夏季養(yǎng)生的中藥材
夏季養(yǎng)生的中藥材
中國是中草藥的發(fā)源地,中國人民對中草藥的探索經(jīng)歷了幾千年的歷史。古代先賢對中草藥和 中醫(yī)藥 學的深入探索、研究和總結,使得中草藥得到了最廣泛的認同與應用。那么夏季養(yǎng)生的中藥材有什么呢?下面學習啦小編和您去看看,希望下面文章對您有幫助哦!
夏季養(yǎng)生的中藥材
菊花
目赤腫痛 菊花味辛、甘、苦,性微寒,具有疏風清熱、解毒、明目等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀,可泡1杯菊花茶喝。
金銀花
清熱利咽 因山藥藥性平和,所以可長期食用。金銀花味甘性寒,具有清熱解毒的作用。對于咽喉腫痛、熱毒瀉痢等癥,用金銀花水煎代茶喝,1天后即可見效。
西洋參
滋陰降火 西洋參味苦、微甘,性寒,具有補氣養(yǎng)陰、清火生津的作用。熬夜后,很多人常會感覺口干目眩、咽痛咳嗽,此時喝1杯西洋參茶,可讓您口舌生津。因西洋參性寒,所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。
黃芪
健脾補氣 清熱燥濕 味甘、性微溫,歸脾、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾補氣 清熱燥濕等功效。在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū),可用參芪粥喝。因黃芪性微寒、偏涼,所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
艾葉
風寒咳嗽 艾葉味苦、辛,性溫,具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。因風寒所致的咳嗽,可采用艾葉熏腳的方法,具體方法是:取艾葉適量,放入沸水中煎煮15分鐘,去渣取汁,把藥液倒入盆內(nèi),先熏后洗雙腳;當皮膚出現(xiàn)癤腫癥狀時,可取艾條1根,點燃一端,距患處3~5厘米進行熏灸,在熏灸過程中,艾條應以癤腫為中心緩慢旋轉,灸至癤腫及周圍皮膚出現(xiàn)明顯紅暈,患者感覺微燙為止,每日1次,每次10分鐘;經(jīng)常胃痛的人,可取艾葉適量,洗凈、切碎,打入雞蛋一起攪拌均勻,在鍋里放入植物油,待油燒熱后將艾葉蛋液放入,炒至半熟,加清水適量煮沸即可,待溫度適宜時,渣水共服,每日3次。
夏季養(yǎng)生的藥材茶水推薦
一、枸杞防暑茶
原料:枸杞10克,薄荷3克,五味子10克,菊花6克
做法:把所有原料放入杯中,沖入300毫升開水,加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。
功效:清頭目,減輕疲勞,提高工作效能。
二、金銀菊花茶
原料:菊花10克、金銀花6克
作法:將原料一起放入鍋中,加入適量清水,用文火煎煮約5分鐘,稍涼后即可飲用。
功效:去除身體熱氣、解毒,抵擋多種病原菌,為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。
三、枸杞菊花茶
原料:枸杞12克,菊花8克,決明子10克
做法:將所有原料洗凈后一同放入杯中,加入300毫升沸水,加蓋燜泡10分鐘即可飲用。
功效:緩解眼睛酸澀疲勞,滋補腎臟,潤腸通便。
決明燉茄子
配方:決明子10g 茄子2個
制法:先將決明子加水煎煮,取汁備用,茄子油炒后,放入藥汁及適量作料,燉熟食用
功效:清熱解毒,通便
地藕葡萄膏
配方:鮮藕汁250毫克,葡萄汁250毫克,生地200克,蜂蜜適量
制法:將生地發(fā)透,再加水煎煮20分鐘,取液一次,先三次,然后合并藥液,
以小火煎熬濃縮至較粘稠時,摻入藕汁,葡萄汁,繼續(xù)熬成膏狀,加入倍量的蜂蜜。至沸,?;?,待冷裝瓶備用
功效:清熱養(yǎng)陰,涼血1 多吃瓜類
瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
2 多吃涼性蔬菜
吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 3 多吃“殺菌”蔬菜
蔥蒜類蔬菜,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
4.早晚餐吃粥,午餐喝湯
綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
用法:每日兩次,每次10