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12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

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12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

  在偉大的祖國醫(yī)學(xué)里,十二時辰正好和中醫(yī)的十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)起來。每條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)一個時辰中運行最為活躍。那么12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編來看看吧!

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:膽經(jīng)子時(23:00-1:00)

  此時膽經(jīng)最旺,中醫(yī)古人認(rèn)為:"肝之余氣,瀉于膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定于膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽,是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝,人在子時前入睡,膽方能完成代謝。"膽有多清,腦有多清",凡在子時前入睡者,晨醒后腦筋清楚,精神和面紅潤。反之,子時前不睡者,精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶,形成結(jié)石,猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經(jīng)這時要上床困覺,利于骨髓造血。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:肝經(jīng)丑時(1:00-3:00)

  此時肝經(jīng)最旺,"肝藏血",人的思維和行動要靠肝血撐持,廢舊的血液裁減,新穎的血液孕育發(fā)生,這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時完成。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)認(rèn)為:"人臥則血歸于肝"。若丑時未入睡的話,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者,臉色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時是肝臟修復(fù)的最佳時段,這也是十二時辰養(yǎng)生法中較為重要的一個時辰。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:肺經(jīng)寅時(3:00-5:00)

  此時肺經(jīng)最旺,"肺朝百脈",肝于丑時推陳出新,將新穎血液提供給肺,經(jīng)由肺送往全身。因此,人在早晨臉色紅潤,精神抖擻。寅時,有肺病的人反映尤為強烈。肺經(jīng)呼吸運作最佳的時候,而此時脈搏最弱。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:大腸經(jīng)卯時(5:00-7:00)

  此時大腸經(jīng)最旺,"肺與大腸相表里",肺將充足的新穎血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況,完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收,排出渣滓。這時起床,大腸蠕動旺盛,適合排瀉。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:胃經(jīng)辰時(7:00-9:00)

  此時胃經(jīng)最旺,在7:00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛,表現(xiàn)為嘴唇干,重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍,此時一定吃早餐,每一天這時敲胃經(jīng)最佳,開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:脾經(jīng)巳時(9:00-11:00)

  此時脾經(jīng)最旺,"脾主運化,脾統(tǒng)血" ,脾是消化,吸收,排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。"脾開竅于口,其華在唇"。脾的功效好,表現(xiàn)為消化吸收好,血的質(zhì)量好,嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血氣不足,唇暗,唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:心經(jīng)中午(11:00-13:00)

  黃帝內(nèi)經(jīng)中十二時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中提到,中午此時心經(jīng)最旺," 心主神明,開竅于舌,其華在表"。心氣鞭策血液運行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻,對于養(yǎng)心大有益,可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時保養(yǎng)表情舒服,適當(dāng)休息或午睡。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:小腸經(jīng)未時(13:00-15:00)

  此時小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候,故午餐應(yīng)在下午1時前吃。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:膀胱經(jīng)申時(15:00-17:00)

  此時膀胱經(jīng)最旺,膀胱儲藏水液和津液,輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回,若膀胱有熱,可致膀胱咳,咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時候,適當(dāng)多喝水。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:腎經(jīng)酉時(17:00-19:00)

  此時腎經(jīng)最旺,"腎藏于生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經(jīng)過申時泄火排毒,腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:心包經(jīng)戌時(19:00-21:00)

  此時心包經(jīng)最旺,"心包為心之外膜,附有脈絡(luò),是氣血通行之道邪不能容,容之心傷"。心包是心的保護組織,又是氣血運行的通道。心包經(jīng)戌時行旺,可斷根心臟周圍外邪,使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時宜隨便走走,這時心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍,心臟欠好的人最好這時候敲心包經(jīng),成效最佳。

  12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法:三焦經(jīng)亥時(21:00-23:00)

  此時三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用,亥時三焦通百脈,人如果在亥時深度睡眠,百脈可休息生息,對身板十分有益,百歲老人有個共同獨特之處,即亥時困覺,故此時段內(nèi)睡覺最佳,易于第二日起床后精神倍好。

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