咽喉腫痛、臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍、口臭、便秘等均是常見(jiàn)的上火癥狀。導(dǎo)致上火的原因有很多，除了不良的生活習(xí)慣，日常飲食也是導(dǎo)致火氣重的主要原因。上火了怎么辦，吃什么能降火?不同部位的上火，應(yīng)該選擇不同的食物。

　　降肝火——泡杯菊花很文雅

　　年底買不到車票或者遇到路上堵車時(shí)，人們往往容易焦急、發(fā)脾氣，出現(xiàn)頭暈頭痛、口干舌燥等癥狀，這多由于肝火旺盛引起的。

　　別小看喝菊花茶這最尋常的習(xí)慣，此時(shí)喝菊花茶，頗有講究。享受茶香氤氳，不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒，還能散風(fēng)清熱，敗敗肝火。菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的時(shí)候還可以適當(dāng)加點(diǎn)綠茶或蜂蜜，效果會(huì)更好。此外，還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，也能方便敗火。

　　去胃火——按按內(nèi)庭除口臭

　　年底聚餐，饕餮美食，很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀。其實(shí)這都是胃火旺盛惹的禍。

　　每天經(jīng)常按一下位于足背第2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處的內(nèi)庭穴，對(duì)清胃熱、化積滯具有很好的作用。也可以到中藥房里買點(diǎn)竹葉來(lái)泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對(duì)緩解胃火有很大的作用。每天生吃青、白蘿卜，對(duì)緩解便秘有很好的效果，大便通了，胃火自然就消了。

　　清肺火——常吃百合止干咳

　　今年北方的第一場(chǎng)冬雪遲遲沒(méi)有下，加上天氣干燥，霧霾頻發(fā)，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火、潤(rùn)肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點(diǎn)。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯(cuò)的選擇，血糖正常的人還可以加點(diǎn)冰糖，潤(rùn)肺效果更好。