相信不少人都聽過“年紀大，機器化”，人體隨年齡增長而身體機能開始退化，養(yǎng)生成為長者生活中必不可少的一堂“必修課”。諸如李嘉誠、邵逸夫、何鴻燊等香港頂級富豪也非常注重養(yǎng)生，并找到適合自己獨有“養(yǎng)生經(jīng)”。

　　邵逸夫(107歲)：堅持六大養(yǎng)生秘籍

　　北京時間1月7日，香港影視和娛樂大亨邵逸夫今早離世，享壽107歲。他是史上最長壽上市公司CEO，2010年元旦他宣布退休，當年102歲的邵逸夫，比一般人的退休年齡整整晚了40年。除了影視、慈善偉大貢獻之外，他的長壽秘訣也為人們津津樂道。

　　長壽秘訣一：勤奮工作

　　邵逸夫90歲前，堅持每天上班。他認為，晚年小勞有益健康。“我的最大樂趣就是工作，只有保持工作才能長壽。”他年輕時，每天晚上只睡5個小時，中午小睡1小時，其余時間都在工作。到了古稀之年，仍堅持每天工作16個小時。

　　長壽秘訣二：笑口常開

　　邵逸夫是個笑口常開的人，他說，笑是寬容，寬容是一個人修養(yǎng)和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。另外，據(jù)香港無線電視總經(jīng)理陳志云說，“六叔”很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，他還喜歡多跟年輕人接觸，說這樣自己的心態(tài)也更年輕。

　　長壽秘訣三：日含人參一片

　　上世紀50年代中期，他開始關注自己的健康，重視養(yǎng)生。最初，每天燉一根野山參進補，至上世紀60年代后期，改為每日在舌下含薄薄的一片頂級野生人參。有人統(tǒng)計過，邵逸夫每年大約食用四兩人參。

　　長壽秘訣四：每晚喝“爵士湯”

　　邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港又被稱為“爵士湯”，非常有名。從營養(yǎng)上分析，蜜瓜富含維生素A等;海螺富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等;老母雞滋陰效果明顯。中醫(yī)認為，該湯是滋陰、補肝腎之品。

　　長壽秘訣五：早上練氣功

　　據(jù)香港《星島日報》報道，邵逸夫認為“長壽之道在于運動，運動很重要呀!我每天早上都要做45分鐘氣功;在家走路，以前是每周四次打高爾夫。”邵逸夫曾稱練氣功后“瞓得(睡得好)!食得!好有精神!”當時年屆77歲的六叔接受黃霑訪問，更當場比試腿功，連續(xù)踢了6腳依然臉不紅氣不喘，黃霑自言甘拜下風。

　　TVB著名影星“阿姐”汪明荃今早聽聞消息，在節(jié)目中表達感慨。她指出，邵逸夫是一位很親切的長輩，非常疼愛她，更曾教她「氣功」養(yǎng)生之道，“阿Sir(邵逸夫)叫我慢慢來別心急”。

　　長壽秘訣六：晚年分房睡

　　邵逸夫從中年開始，一年花費不少金錢來買名貴的人參補身。七十歲后開始練氣功、少林拳和太極拳。中晚年開始與太太分開房睡覺，以冬天不同房睡覺作為養(yǎng)生的其中一項秘訣。

　　李嘉誠(88歲)：閉目養(yǎng)生

　　被譽為“超人”的長江實業(yè)集團有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠不但生意做得風生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱 羨不已：每每在公開場合露面，李嘉誠總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠對自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑 出十個人進行體檢，自己的各項指標都會是其中的“優(yōu)等生”———“我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)”，連他的兒子李澤鉅也表示， 父親的膽固醇比自己的還低。那么，李嘉誠保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠對“健康”有著自己的見解：“人的健康如堤壩保養(yǎng)，當最初發(fā)覺有滲漏時，只 需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會，至崩堤時才進行補救，縱使花費更多人力物力，亦未必能夠挽回。”

　　據(jù)他本人透露，他總是保持規(guī)律的生活，不沾煙酒，早上六點起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。在飲食上，李嘉誠最喜歡白米飯和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃魚，也吃香港賣得最便宜的小魚仔。

　　除了規(guī)律的生活，李嘉誠還有一個養(yǎng)生絕招，那就是閉目養(yǎng)神。李嘉誠每天至少保持三次這樣的養(yǎng)神，認為可以很好地提神醒腦。

　　作為一個超級富豪，李嘉誠的生活十分簡樸，跟富有前的生活沒有多少區(qū)別。他認為身體健康是最重要的事，還十分重視推廣公眾的健康教育，對健康的重視也是他人到老年依然精神矍鑠、英氣不減當年的重要原因。

　　何鴻燊(95歲)：喜歡運動

　　“澳門賭王”何鴻燊一生開朗豁達，思維敏捷，時常妙語連珠，讓聽者捧腹。何鴻燊曾笑著說：“好多我這個年紀的人都走了，我就不肯走。”談到自己的養(yǎng)生秘笈時，何鴻燊這樣說：“我始終認為講什么補品什么藥，全部都不需要，最要緊一個夠運動。”

　　熱衷體育的賭王大學時就獲得香港大學桌球比賽冠軍，后來又迷上游泳和打獵，游泳后來則成為他的健身必修課，每天都要在家中的游泳池游上半個小時。在業(yè)余網(wǎng)球界，何鴻燊也是一顆璀璨之星：每周固定打兩次網(wǎng)球的他每年都要和搭檔組隊參加中華游樂會舉行的“150歲元老組網(wǎng)球公開賽”，并蟬聯(lián)三屆冠軍。

　　當然，何鴻燊在社交圈中最廣為流傳的佳話還是他的“舞藝”。他喜歡在各種場合展示自己的舞姿，已成為港澳社交界的美談。把愛好當事業(yè)來攻克的何鴻燊曾拜專業(yè)舞蹈家為師，認認真真地學跳社交舞和拉丁舞。和四太因為跳舞結識、跳舞談情的故事，也成為廣為流傳的佳話。