頭發(fā)問題改善方法
脫發(fā)、頭發(fā)毛亂、頭皮發(fā)癢等問題,著實讓人頭疼。除了將眼光放在換洗發(fā)產(chǎn)品上,也可以試試看按摩防止脫發(fā),讓頭皮和頭發(fā)更健康。頭發(fā)問題改善方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
頭發(fā)問題改善方法
1、百會穴
頭頂正中的百會穴對脫發(fā)等現(xiàn)象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至于頭頂,從正中徑直往下按壓,頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。
2、角孫穴
耳朵最高點內(nèi)側(cè)隱藏在頭部側(cè)邊的小凹處就是角孫穴,對促進頭皮血液循環(huán)效果顯著。折起耳廓,在內(nèi)側(cè)找到隱藏在頭部側(cè)邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時,用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。
3、翳風(fēng)穴
隱藏在耳垂內(nèi)側(cè)的小凹處就是翳風(fēng)穴,在促進血液循環(huán)之余,有利于緩解頭痛和暈眩癥狀。在耳垂內(nèi)側(cè),顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方,請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。
4、風(fēng)遲穴
在后腦勺和脖子的交界處,從中心往左右3厘米左右的區(qū)域那塊凹進去的部分就是風(fēng)池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液循環(huán)有著立竿見影的功效。
在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三厘米的凹陷區(qū)域,請使用拇指指腹采取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。
防止非脂溢性脫發(fā)按摩療法
1、取坐位,家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀,廣泛自前而后,自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮,脫發(fā)部位啄擊時間可長些,反復(fù)操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部,以脫發(fā)者本人頭皮有溫?zé)?、舒適感為宜。
2、取坐位,本人用一手示食、指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會、腦戶、頭維、玉枕、角孫、翳風(fēng)穴各15下,按下時吸氣,呼氣時還原;再以順時針、逆時針方向各輕摩上述穴位各15次。
3、取俯臥位,家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部,重復(fù)操作15次,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為佳,再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。
4、取仰臥位,家人先用拇指指腹端置于陰谷穴胭窩內(nèi)側(cè),半腱肌與半腱肌內(nèi)肌腱下端之間,沿下肢內(nèi)側(cè)向下推摩,經(jīng)筑賓、交信內(nèi)踝上2寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣,圖6—1、、復(fù)溜、太溪穴、斜下達涌泉穴,反復(fù)操作10次,以推摩處有酸脹感并向下傳導(dǎo)為宜;然后用力點揉涌泉穴2分鐘。
防止脂溢性脫發(fā)按摩療法
1、取俯臥位,家人先以手掌置于足少陰腎經(jīng),自下而上施以輕快的搓而擦之手法,重復(fù)進行10遍,以局部有發(fā)熱感為度;再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
2、取俯臥位,家人先以手掌置于足陽明胃經(jīng),自上而下施以推而擦之手法,反復(fù)進行10遍,并在足三里穴揉按30下;再循足太陽膀胱經(jīng),自上而下施以推而擦之手法,反復(fù)進行10遍,并在肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞穴各按揉30下;最后用拇指指腹端循手三陽經(jīng),自手腕經(jīng)手至指端按而揉之。本法可消除多余的油脂。
3、取坐位,家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀,廣泛自前而后,自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮,脫發(fā)部位啄擊時間可長些,反復(fù)操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部,以脫發(fā)者本人頭皮有溫?zé)?、舒適感為宜。
防脫發(fā)的其他小竅門
1、預(yù)防脫發(fā)要少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環(huán),頭皮產(chǎn)生過多油脂,導(dǎo)致脫發(fā)。
2、每日在放松時進行頭部按摩可以預(yù)防脫發(fā),最簡單預(yù)防脫發(fā)的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按摩頭皮,以促進頭皮的血液循環(huán),幫助毛囊吸收養(yǎng)分,避免脫發(fā)。
3、妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環(huán)正常,也能有效的預(yù)防脫發(fā)。
4、保持頭發(fā)的濕潤也是預(yù)防脫發(fā)的一種方法。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣干燥時,可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧,隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性,能夠有效的避免脫發(fā)。
5、雙手十指分別放在頭頂兩側(cè),稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
按摩恰當(dāng)?shù)难ㄎ荒芗涌祛^皮血液循環(huán),對頭發(fā)毛囊的健康生長有利,但需要長期堅持,在洗澡后、睡覺前,或是早上梳理頭發(fā)時,做一次2至3分鐘的按摩即可,養(yǎng)成習(xí)慣。
頭發(fā)問題改善方法
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