貧血對于女性朋友們來說，已經(jīng)是見怪不怪的一件事了，因?yàn)檫@種貧血的癥狀幾乎是每個(gè)女性朋友都有的，絕大多數(shù)女性朋友都是因?yàn)樵谏砥诤蟠罅康氖а?，最佳補(bǔ)血食材有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　1、龍眼肉

　　說到補(bǔ)血，除了烏骨雞肉之外，還有一種就是龍眼肉，它補(bǔ)血的功效同樣不容小覷。一直以來我國民間都知道龍眼肉具有補(bǔ)益心脾的功效，對心脾二虛所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、身體虛弱等具有很好的療養(yǎng)作用。除此之外龍眼肉還具有很好的養(yǎng)血安神的功效，對患有心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退等癥狀的女性有著很好的調(diào)理作用。

　　但由于龍眼肉屬于大熱食物，因此女性朋友在日常的飲食中應(yīng)該適量的食用，特別是在這個(gè)炎熱的夏季，龍眼肉更需要適量食用，否則的話很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

　　2、烏骨雞肉

　　自古以來烏骨雞就是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品，我國中醫(yī)指出烏骨雞性平，有著很好的補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。特別是對于一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少的女性而言，烏骨雞都具有很好的調(diào)理作用。不僅如此，烏骨雞入血調(diào)經(jīng)是一種絕佳的婦科良藥，對婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等病癥都具有很好的治療以及調(diào)理的作用。

　　3、桑葚

　　很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補(bǔ)血功效，我國桑葚有烏、白兩種，其中以黑色桑葚更具有補(bǔ)血的功效。我國中醫(yī)指出黑色桑葚具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效，特別是對于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏等更具有一定的調(diào)理以及治療的作用。

　　桑葚在應(yīng)用時(shí)常與黑芝麻配伍，這兩種藥物的藥效都比較相似，經(jīng)常一塊使用不僅僅具有很好的補(bǔ)血功效，同時(shí)還具有很好的烏發(fā)美顏效果。因此女性朋友在面對吃什么補(bǔ)血最快的問題上，桑葚是不錯的選擇，而且現(xiàn)在也是吃桑葚的季節(jié)，有貧血情況的女性應(yīng)該多吃。

　　4、補(bǔ)血劑

　　大多數(shù)的人貧血都是缺鐵性貧血，我們通常都會聽到補(bǔ)血吃鐵劑，就是由于這個(gè)原因，鐵是人體血紅蛋白合成的重要元素，鐵缺失則會導(dǎo)致貧血的發(fā)生，那么在發(fā)生這類型的貧血時(shí)候，就可以選用一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的制劑如鐵之緣片，所含乳酸亞鐵和阿膠，對貧血有較好較快的改善作用。

　　以上給大家介紹的這些食物，其實(shí)都是具有營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，并且，補(bǔ)血的效果是最佳的，因此，假如你發(fā)現(xiàn)自己有了貧血的癥狀，那么，你就可以在生活中多食用這些食物，尤其是在生理期結(jié)束之后，食用這些食物補(bǔ)血養(yǎng)血的效果非常的好，只要我們食用一段時(shí)間，就會看到效果。