現(xiàn)在我們都在提倡中醫(yī)養(yǎng)生，而且現(xiàn)在養(yǎng)生的節(jié)目越來(lái)越多，如果你也相信中醫(yī)養(yǎng)生那么我們知道氣血虧給身體帶來(lái)的危害很大，女性預(yù)防氣虛的食材有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

女性預(yù)防氣虛的食材

　　一、香菇補(bǔ)氣

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　二、小米補(bǔ)氣

　　小 米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　三、山藥補(bǔ)氣

　　人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　四、土豆補(bǔ)氣

　　因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

　　五、板栗補(bǔ)氣

　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。

　　生活中的食物有很多，可以讓女性補(bǔ)氣的食物也非常的多，以上這五種食物都是可以讓女性補(bǔ)氣的食物，所以為了避免女性氣虛一定要吃這些食物試試，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)身體的健康是有幫助的。