夏季女性怎么吃可以快速補血氣呢?夏季MM們吃什么補血最快?女性夏季補氣血食材有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

女性夏季補氣血食材

　　1、金針菜

　　金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　2、咸蘿卜干

　　蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風味。

　　3、雪彥茶

　　培補氣血、氣血并補、改善貧血，有美容養(yǎng)顏，強身健體之功效。

　　4、黑豆

　　吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　6、菠菜

　　是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

　　7、烏骨雞肉

　　烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥?？蓪Ｖ螊D女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。

　　8、龍眼肉

　　龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補佳品。具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養(yǎng)血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補胃助神，“強魂聰明，輕身不老”。

　　9、桑葚

　　桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入藥為佳。具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效。桑葚適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等證。“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，兩藥功效相似，合用對烏發(fā)美顏效果尤佳。

　　10、黑木耳

　　黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營養(yǎng)價值。黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤肺補腦、輕身強志及和血養(yǎng)榮的功能，適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。

　　小編碎碎念：以上小編給大家介紹的10種可以補血氣的食物，你喜歡嗎?的人，我們也是希望這些內(nèi)容可以幫助女人補血。當然小編建議大家在補血氣的時期內(nèi)盡量少喝茶，因為貧血的時候多喝茶只會使貧血癥狀加重，這一點是值得大家注意的細節(jié)。