如果要問(wèn)究竟吃什么有助減肥，那就來(lái)點(diǎn)苦的吧。帶苦味的食物大都熱點(diǎn)較低、對(duì)于抑制食欲也會(huì)有一定的功效。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于吃什么藥能夠有助于減肥，供大家參考。

　　吃什么藥膳有助于減肥

　　NO.1 咖啡苦得天翻地覆的純咖啡—不加糖也不加奶，才能幫你完成減肥大業(yè)?？Х戎械目Х葔A成分能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，將分解后的脂肪釋放在血液中。

　　怎么吃飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能釋放出去，達(dá)到減肥的目的，不過(guò)每天最好別超過(guò)一杯。

　　NO.2 苦瓜苦瓜一向是苦味食物的首選，不僅含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質(zhì)，還富含維生素C、維生素B等營(yíng)養(yǎng)素。大多數(shù)人在吃苦瓜時(shí)會(huì)想盡各種辦法去掉苦味。焯水或鹽水浸泡可能是人們用得最多的方法，其結(jié)果當(dāng)然是：苦味去了，苦味成分所特有的功效也去了，也同時(shí)也損失了減肥的功效。

　　怎么吃添加調(diào)料來(lái)掩蓋苦味，不失為一種好方法。烹飪苦味食物時(shí)，放些姜、辣椒等來(lái)掩蓋苦味，既保留了食物的苦味物質(zhì)，又減弱了“苦”的口感。

　　NO3 柚子和柑橘類(lèi)柚子能對(duì)新陳代謝產(chǎn)生積極影響，是你減肥瘦身的好幫手。與柚子類(lèi)似的還有柑橘類(lèi)水果。研究表明，柑橘類(lèi)水果能刺激糖代謝，從而使身體減少對(duì)糖類(lèi)物質(zhì)的儲(chǔ)存。

　　怎么吃就餐前吃一個(gè)桔子或飲用一杯鮮榨柚子汁，就能有明顯的效果。服用降血壓藥劑或鎮(zhèn)靜劑的人，服藥后至少一個(gè)小時(shí)后才能喝柚子汁，否則可能影響藥效。

　　NO.4 菠菜菠菜的含水量非常高，有90%~93%的水分，屬于熱量超低的食物。此外，菠菜中含有豐富的草酸，這也是菠菜極澀口感的來(lái)源。

　　怎么吃想要菠菜的減肥功效發(fā)揮到極致，就要盡可能縮短烹調(diào)時(shí)焯燙的時(shí)間，因?yàn)椴菟釙?huì)在焯燙的過(guò)程中流失到水中，菠菜失去了草酸，也就失去了減肥的效果。如果實(shí)在受不了菠菜的澀味，可以簡(jiǎn)單焯一下，用芝麻醬拌著吃。因?yàn)橹ヂ獒u的熱量比較高，所以不能放太多，一盤(pán)拌菠菜放一小勺芝麻醬就可以了。

　　NO.5 萵筍、菊苣和生菜這些蔬菜不僅含有豐富的苦味物質(zhì)，還非常的“占肚”，能有效地幫你減少食量，從而達(dá)到減肥的目的。

　　怎么吃萵筍葉中的苦味物質(zhì)更加豐富，而且有更多的維生素和葉綠素?？梢杂萌n筍葉裹蘸一些面粉，蒸熟后撒些蒜末食用，既能滿(mǎn)足減肥的需要，又遮蓋了萵筍葉的苦澀味。

　　NO.6 生姜、桂皮和胡椒這些調(diào)料以其所含的大量苦澀物質(zhì)著稱(chēng)于世。

　　怎么吃雖然我們不能直接食用這些調(diào)料，但在燉湯或炒菜的時(shí)候適當(dāng)放一些，也能對(duì)減肥起到一定的輔助作用。煮些姜糖水也是不錯(cuò)的選擇，但一定不要放太多的糖。

　　NO.7苦丁茶苦丁茶原是中國(guó)古代藥、食兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽(yù)?？喽〔栊詻鑫陡士啵哂星鍩峤舛?、消暑、消炎、利便和解酒的功能，對(duì)咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。

　　怎么吃常喝苦丁茶能減肥美顏，降血糖，血脂，抗輻射和預(yù)防癌癥。但若時(shí)常飲用寒性的苦丁茶，會(huì)損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，不利于虛寒癥狀的改善，所以大家還是要小心飲用哦。
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