治療失眠癥的非處方藥方法
治療失眠癥的非處方藥方法
睡眠是人類重要的生理過程,具有減少疲勞和煩躁,恢復體力的作用。失眠癥是由多種潛在原因(包括疾病、情緒、環(huán)境、飲食、工作壓力等)引起緊張、焦慮而發(fā)生的睡眠障礙。治療失眠癥的非處方藥方法有哪些呢?下面小編為你整理一些治療失眠癥的非處方藥方法的資料,希望對你有幫助!
治療失眠癥的非處方藥方法
(一)西藥非處方藥
氯美扎酮又名芬那露。本品具有較弱的肌肉松弛作用,可抗焦慮,解除緊張、恐懼等癥狀,有助于睡眠??诜瑒?,成人每次0.2克,睡前服1次。
谷維素具有調(diào)整植物神經(jīng)功能,可穩(wěn)定情緒,減輕焦慮和緊張狀態(tài),有助于睡眠。口服,片劑,成人每次lO~20毫克,一日3次。
(二)中成藥非處方藥
患者失眠頭暈、多夢健忘、心慌、面色蒼白或苔黃、唇和舌色淡,此為心血虧虛引起的失眠,可用下列非處方藥。
養(yǎng)生安神丸主要成分為首烏藤、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡皮、墨旱蓮、仙鶴草。為紅色濃縮丸。能養(yǎng)血安神。用于失眠多夢、心悸頭暈??诜?,每次6克,一日3次。
腦樂靜主要成分為甘草浸膏、大棗、小麥。為淡棕色黏稠液體,味甜。能養(yǎng)心安神。用于精神憂郁,煩躁失眠??诜?,每次30毫升,一日3次。 患者心慌心煩,失眠多夢,口渴、盜汗,面頰及舌紅,為陰虛火旺引起的失眠,可用棗仁安神顆粒。 棗仁安神顆粒主要成分為酸棗仁(炒)、丹參、五味子(醋炙)。為淺棕黃色顆粒,氣香,味酸、微苦。能補心安神。用于健忘、頭暈、失眠。開水沖服,每次5克,臨睡前服1次。 對患者的建議 注意生活節(jié)律和勞逸結(jié)合。 加強鍛煉,增強體質(zhì)。 睡前不看書,不飲茶、咖啡等飲料,并適當運動,如散步等。 盡量短期用藥,能不用藥就盡量不用藥。 必要時在醫(yī)生的指導下短期使用小劑量安眠藥,注意避免對安眠藥產(chǎn)生依賴性。
食療治療方法類型
負離子療法
負離子療法作為失眠的自我療法,是通過吸入及生態(tài)級負離子淋浴的形式進行,僅是在治療中增加了人們與生俱來時時吸入的自然因子,所以無毒害及副作用;同時性能穩(wěn)定的小型負離子健康機,在休閑、辦公、學習及休息時均可使用。
負離子療法作為一種快速有效治療失眠的自我療法,不需要借助藥物的幫助,就能直接作用了神經(jīng)系統(tǒng)。逐步擺脫了對藥物的依賴,避免了不必要的藥物治療,這也是失眠患者最期盼的治療方法。利用好這種失眠的自我療法,不僅失眠治好了,還能通過長期吸入高濃度負離子,在不知不覺中提高身體的免疫能力,在治療失眠的同時還可有效的預(yù)防其他疾病的發(fā)生,收獲到意想不到的效果。
足浴療法
熱水泡腳可以改善睡眠,但是想達到比較好的治療效果,就需要添加入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳,可以促進血液循環(huán),熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管,這樣就可以達到很好的護理作用。因為使用中藥泡腳,建議采用木質(zhì)的泡腳盆,這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時建議不要做其他工作,最好按摩腳部。泡腳后切忌使用涼水洗腳,如果覺得中藥藥味太濃的話,就用熱水洗腳。泡腳時間最好選擇在睡覺前半個鐘。
食補療法
飲食上應(yīng)多食用富含血清素的食物,血清素除了控制我們的睡眠,還控制著我們的情緒和食欲,所以,我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn),睡眠不好的人,往往情緒上會出現(xiàn)抑郁或者暴躁的傾向。因為血清素原來就像是交警一樣,控制著這些橫沖直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉,香蕉皮萃取物,黑巧克力,全麥面包,魚類等都富含血清素。