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左旋肉堿副作用

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左旋肉堿副作用

  左旋肉堿是很多減肥的姑娘們都在使用的一種減肥藥物。不過卻有一點副作用!下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的左旋肉堿副作用信息,希望能幫到大家!

  左旋肉堿副作用

  心跳加快、頭暈、心慌

  左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒,釋放熱量,起到減肥的作用。左旋肉堿相當(dāng)于體內(nèi)做劇烈的運動,假設(shè),一個從來不運動的人買讓其加速快跑200米,當(dāng)然會產(chǎn)生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以,心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

  左旋肉堿的重要性

  左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì),能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解??梢哉f肉毒堿是轉(zhuǎn)運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中,肉毒堿提高了脂肪的氧化速率,減少了糖原的消耗,同時也延緩了疲勞。

  目前人們已把肉堿應(yīng)用于大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞,經(jīng)多年觀察,效果明顯。1980年奧運會,意大利耐力運動員普遍服用左旋肉堿,取得了令人矚目的成績。

  特別是1982年意大利足球運動員服用左旋肉堿獲得世界杯冠軍后,左旋肉堿便風(fēng)靡全球,成為營養(yǎng)補劑的新寵,很多高科技減肥品都把左旋肉堿作為減肥的主要成分之一,適當(dāng)補充左旋肉堿,讓你的脂肪及時燃燒,會讓你健康、苗條,擁有迷人的身材。

  左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。脂肪如果不進入線粒體,不管你如何鍛煉、如何節(jié)食,你都不能消耗它(脂肪)。

  左旋肉堿作為脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì),能夠在機體內(nèi)除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物,使細胞內(nèi)的能量得到平衡。左旋肉堿在減肥過程中真正達到了世界衛(wèi)生組織(WHO)所規(guī)定的健康減肥三大標(biāo)準(zhǔn):不厭食、不腹瀉、不乏力。

  左旋肉堿減肥原理

  脂肪的代謝過程要經(jīng)過一個障礙,障礙就是線粒體膜,線粒體可以燃燒脂肪,使之釋放能量,被身體消耗,但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面,送給線粒體,讓它進一步氧化!

  左旋肉堿只是一種運載工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸?shù)?,但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少,而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。

  簡單地說,如果運動量(能量消耗)不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能,故而對減肥并無幫助。

  一般情況下(運動量不是很大),人體會自行合成足夠的左旋肉堿,不會出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。

  只有在運動量很大,如運動員或運動健身人士,單位時間內(nèi)能量消耗較多,脂肪氧化供能“流量”較大時,才有可能(很多研究報告支持,也有研究報告否定)出現(xiàn)左旋肉堿合成“相對不足”的情況。此時,額外服用左旋肉堿,擴大運輸車隊(載體)的規(guī)模,在單位時間內(nèi)給工地(線粒體)運送更多的磚(脂肪酸),顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

  左旋肉堿不是減肥藥,它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒,是一種運載酶。要想用左旋肉堿減肥,必須配合適當(dāng)?shù)倪\動,控制飲食。

  不健康減肥方式

  使用各種減肥藥和不健康的針灸等來試圖遏制自己日益發(fā)胖的身材,這樣不但容易損害身體以及減肥反彈,嚴重的還有可能損害壽命或者危及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜,優(yōu)劣不一,造成了減肥產(chǎn)品市場的混亂,更是給人們的減肥蒙上了陰影。

  而隨著健康綠色生活理念的流行,越來越多的人都青睞于天然的減肥方法,常見的天然減肥有健康減肥運動,天然健康飲食減肥,還有左旋肉堿等無毒副作用的成分以及純天然中藥、果蔬、草本植物等有效成分的減肥產(chǎn)品。

  其主要原來是減少腸道對食物中脂類物質(zhì)的吸收,控制人體熱量的攝入,防止新的脂肪存儲。通過產(chǎn)熱的形式消耗原有過多的脂肪,加快脂的代謝速率,使其轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)糖,保持身體原有營養(yǎng)成份的平衡,調(diào)節(jié)人體脂肪和血脂,美體瘦身的功能。

  左旋減肥注意事項

  左旋肉堿在服用后1——6小時內(nèi)發(fā)揮作用,在這個時間段加大運動量效果最好。

  目前安全的服用范圍是4G/天,服用時不要同時服用大量氨基酸,否則會影響左旋吸收。

  睡前不要服用左旋肉堿,否則會因興奮影響到睡眠。

  在購買肉堿產(chǎn)品時要選購純度較高的左旋肉堿。

  左旋肉堿適宜人群

  1.需要減肥瘦身的人群

  2.想減肥 卻害怕有副作用的人群

  3.不喜歡大量運動的人群

  4.有將軍肚的男士

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