皮膚不干燥的方法及水果療法
很多人都會(huì)因?yàn)槿彼l(fā)皮膚干燥的問(wèn)題。除了要做好補(bǔ)水工作,我們?nèi)粘I钪袛z入的果蔬食品也可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹皮膚不干燥的具體內(nèi)容吧。
皮膚不干燥的方法
第一,每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升(8杯水)。據(jù)研究,冷開(kāi)水比熱開(kāi)水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
第二,如果有條件,秋天居室內(nèi)最好使用加濕器,可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境,減少皮膚干燥的誘因。
第三,夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間,超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué),皮膚的水分會(huì)被倒抽出去,所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問(wèn)題,如不改善,秋天會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。所以無(wú)論如何都要保證充足的睡眠。
第四,不要過(guò)度使用保濕噴霧。保濕噴霧雖然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分,但如果過(guò)度使用,卻可能適得其反,補(bǔ)水不成反缺水。
專家指出,噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過(guò)程只有很短的時(shí)間,很快就會(huì)揮發(fā),而肌膚表面的水分揮發(fā),會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分,從而使皮膚更加干燥。此外,噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì),會(huì)在水分揮發(fā)后,繼續(xù)留在皮膚表面,和化妝品混合,易滋生細(xì)菌,形成小的毛囊炎癥。
第五,選擇超保濕產(chǎn)品
我們?cè)谙募臼褂玫谋pB(yǎng)品主要以清爽為主,但到了如今夏末初秋的天氣使用,就顯得不合時(shí)宜了,而且保濕補(bǔ)水的能力也不能滿足肌膚所需,在初秋最好使用一些超保濕的護(hù)膚品,可有效鎖住肌膚水份,讓肌膚保持滋潤(rùn)。
第六,潔面要到位
每天的清潔工作也不可忽視,堅(jiān)持白天兩次的面部清潔,并且需要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充水份,讓肌膚保持滋潤(rùn),另外,晚上潔膚也要徹底清潔肌膚,然后再使用晚霜,最好進(jìn)行熱敷,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)滲入肌膚。
第七,加強(qiáng)抗氧化
初秋肌膚水分流失得很快,保濕補(bǔ)水除了使用護(hù)膚品外,每天還應(yīng)多喝水,多吃水果,可增加抗氧化功能,長(zhǎng)期的內(nèi)外調(diào)養(yǎng),讓身體內(nèi)外都維持水嫩。
想要改善肌膚干燥問(wèn)題,除了使用保濕品外,還要在飲食上注意,根據(jù)下面的飲食調(diào)養(yǎng),可讓肌膚從內(nèi)而外散發(fā)水潤(rùn)。
第八,注意飲水
皮膚的細(xì)嫩滋潤(rùn)度與身體含水量有著緊密的聯(lián)系,人體缺乏水份時(shí),肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉現(xiàn)象,想要讓肌膚時(shí)刻保持水嫩、細(xì)膩,每天要多喝水。
第九,多補(bǔ)充膠原蛋白
肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得松弛、皺紋,日常中多吃含有膠原蛋白的食物,可令細(xì)胞變得豐滿,充滿彈性,并減少皺紋。
滋潤(rùn)皮膚的水果
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種天然的美容水果,水份營(yíng)養(yǎng)都豐富,是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用。
常吃蘋(píng)果不僅可以淡化面部雀斑及黃褐斑還可以使毛孔通暢,具有祛痘的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃不但可以美白,還能提高肌膚的抗氧化能力。它含有豐富的維他命C與維他命E,具有增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的功效。同時(shí)它還有增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
獼猴桃中含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚都是很有好處。
3、柑橘
柑橘類的水果比較溫和,有生津,開(kāi)胃的用處。
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容護(hù)膚的作用,后者則具有消除疲勞的作用。
如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。而且它的清新味道,就夠除燥,有提神醒腦的作用了。
4、甘蔗
青皮甘蔗味甘而性涼,是清肺熱的最佳水果之一。它有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì),能對(duì)人體的新陳代謝起促進(jìn)作用,使唇部干燥問(wèn)題得到改善。
我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外,甘蔗還可以通便解結(jié),飲其汁還可緩解酒精中毒。
5、柿子
中醫(yī)認(rèn)為,柿子果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
而且柿子中含有的膳食纖維比較豐富,含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分,不僅能夠清熱解毒,還能通便潤(rùn)腸,補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
所以,柿子作為一種天然保健食品,在冬季也應(yīng)該充分?jǐn)z取。
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