秋季預(yù)防鼻炎的方法有哪些
秋季預(yù)防鼻炎的方法有哪些
秋季如何預(yù)防鼻炎呢?我們都知道秋季是鼻炎的一個(gè)高發(fā)時(shí)期，不少人的鼻炎患者都在這個(gè)季節(jié)復(fù)發(fā)。因此秋季預(yù)防鼻炎刻不容緩。下面學(xué)習(xí)啦小編介紹幾個(gè)預(yù)防鼻炎的最佳方法。
秋季預(yù)防鼻炎的方法
1.加強(qiáng)體能鍛煉，清晨或霧天可戴口罩。
2.灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺(jué)發(fā)生障，也可誘發(fā)鼻炎。建議少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。
3.鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)冷會(huì)對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響，而過(guò)分干燥的空氣可使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節(jié)，出門在外可以選擇戴口罩，居家時(shí)建議適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，并經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮，從而減少不良刺激。
4.秋冬寒冷季節(jié)，也提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，可改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。
5.勤曬衣服床褥，清淡、營(yíng)養(yǎng)飲食。
6.很多人有用手指挖鼻孔的習(xí)慣，其實(shí)這一習(xí)慣既不雅觀，也對(duì)身體健康帶來(lái)傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導(dǎo)致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
7.早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，是花粉擴(kuò)散高峰時(shí)間，最好不在戶外久待。
預(yù)防鼻炎吃的食物
1.芒果
吃芒果能夠預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，這是因?yàn)樵诿⒐杏写罅康木S生素C，維生素C有很強(qiáng)的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見(jiàn)的炎癥。
2.胡蘿卜
吃胡蘿卜能夠預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，在胡蘿卜中有胡蘿卜素，能夠預(yù)防皮膚過(guò)敏，對(duì)于過(guò)敏性皮炎有很好的治療。
3.香菜
吃香菜能夠預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，發(fā)生過(guò)敏性鼻炎往往是因?yàn)榉?、脾、腎三個(gè)部位氣虛導(dǎo)致，同時(shí)吃寒性食物會(huì)加重過(guò)敏性鼻炎。
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