女性更年期綜合癥的調(diào)理及食療法
女性更年期綜合癥，很多女性朋友到了更年期后會(huì)出現(xiàn)心理煩躁等一些的心理問題，及時(shí)的做好保健護(hù)理措施對患者來說是非常重要的。女性更年期綜合癥怎么治療?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講女性更年期的知識吧!
女性更年期綜合癥
女性更年期綜合癥的調(diào)理對于疾病的治療是有非常大的幫助的，我們大家一定要重視，以便減輕痛苦!
更年期女性相比常人更需要用心呵護(hù)自己的身體，所以選擇適合自身的保健品顯得尤為重要，較好的保健品不但可以緩解更年期癥狀，也有美容養(yǎng)顏的功效，但是介于目前社會(huì)上眾多的保健品宣傳，我們還是要擦亮眼睛，那么更年期選擇哪些保健品好?下面我們就來說說。
1.維持體內(nèi)雌性激素的平衡，女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。
2.適量補(bǔ)鈣：女性更年期綜合癥的表現(xiàn)常見病癥就是骨質(zhì)疏松癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
3.養(yǎng)氣補(bǔ)血，女性更年期綜合癥的表現(xiàn)就是卵巢功能衰退，內(nèi)分泌紊亂，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
4.補(bǔ)充維生素。維生素B具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合癥、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。
5.攝入適量的蛋白質(zhì)。更年期女性新城代謝功能會(huì)下降，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題。
女性更年期的食療法
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。能夠有效緩解女性更年期癥狀。
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
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