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更年期應(yīng)該吃什么食物

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更年期應(yīng)該吃什么食物

  更年期,是每一個(gè)人都會(huì)遇到的事情。特別是女性朋友,在更年期內(nèi),或有很多不同的反應(yīng),有些控制不住自己。那么,這種癥狀應(yīng)該怎樣治療呢?治療的偏方有什么?更年期應(yīng)該怎樣度過呢?

  更年期的偏方

  合歡花粥

  原料:合歡花(干品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。

  做法:將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤谩>哂邪采窠庥?、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

  甘麥飲

  原料:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克。

  做法:水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

  杞棗湯

  原料:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份。

  做法:水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

  赤豆薏苡仁紅棗粥

  原料:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚。

  做法:每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

  枸杞肉絲冬筍

  原料:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。

  做法:炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

  生地黃精粥

  原料:生地、制黃精、粳米各30克。

  做法:先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。

  棗仁粥

  原料:酸棗仁30克,粳米60克。

  做法:洗凈酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日為1個(gè)療程。適用于更年期精神失常,喜怒無(wú)度,面色無(wú)華,食欲欠佳等癥。

  附片鯉魚湯

  原料:制附片15克,鯉魚1尾(重約500克)。

  做法:先用清水煎煮附片2小時(shí),將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚,食時(shí)入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈,耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無(wú)華等癥者。

  結(jié)語(yǔ):每一個(gè)人在進(jìn)入更年期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的癥狀。所以,以上推薦的幾種偏方都是用來(lái)治療更年期的一些癥狀、反應(yīng)的哦!如果你或是身邊有人有類似的癥狀,不妨推薦以上的偏方給他(她)哦!

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