秋季感冒了吃什么好
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，許多人都會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)的添加衣物而導(dǎo)致感冒，那么秋季感冒了吃什么好呢?秋季感冒怎么辦呢?秋季感冒預(yù)防要怎么做呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編來了解一下秋季感冒吃什么吧。
感冒了吃什么好的快
1.喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補(bǔ)品哦，在蜂蜜中含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，以及活性物質(zhì)，能夠幫助我們提高免疫力，每天堅(jiān)持食用可以有效的預(yù)防感冒哦。
2.蘿卜和姜汁
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用，生姜有驅(qū)寒的功效，把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁，然后加入蜂蜜，當(dāng)飲料喝，一天3次，效果不錯(cuò)。
3.多吃洋蔥
洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng)，極少患病蟲害，是一種比較潔凈的無污染綠色食品。感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來。
4.多食水果
可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。
5.熱檸檬水
做法
在檸檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜，在加入溫水就可以了。
功效
檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
6.姜蒜紅糖湯
做法
生姜30g、大蒜30g、紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時(shí)可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2-3天。
功效
生姜能發(fā)汗解表，溫中止嘔;紅糖補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，現(xiàn)代研究表明，大蒜對各種細(xì)菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起，具有發(fā)汗解表、抗病毒的作用。適用于風(fēng)寒感冒初期，有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質(zhì)較弱、容易感冒的患者。傳統(tǒng)的生姜紅糖湯以發(fā)汗解表為主，本方加入大蒜，加強(qiáng)了抗菌、抗病毒的作用，療效更好。
7.紅蘿卜馬蹄粥
做法
紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效
可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。
8.蒲公英茶
做法
蒲公英20克。蒲公英洗凈，切碎，煎湯。
功效
蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用，對病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒，清熱，利濕。適用于流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。
9.菊花杏仁糕
做法
杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個(gè)，白糖(鹽)適量。將菊花洗凈后切碎;杏仁去皮搗碎;面粉用適量水、白糖(鹽)調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。
功效
菊花疏風(fēng)清熱，杏仁止咳化痰平喘，常用于治療感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等癥。
10.蔥豉豆腐湯
做法
生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。
功效
口味清淡，能發(fā)散風(fēng)寒，芳香通竅。適合于傷風(fēng)感冒，有頭痛、鼻塞、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風(fēng)寒等癥患者。
11.生姜蘇葉粥
做法
蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。
功效
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用，蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。風(fēng)寒感冒喝生姜蘇葉粥很有效。
秋季感冒的注意事項(xiàng)
1.多鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉，每天可以晨跑，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，減少感冒發(fā)生。
2.冷水洗臉
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
3.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
4.飲食清淡
感冒的病人提倡多進(jìn)食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于秋季感冒吃什么應(yīng)該有了一個(gè)比較全面的了解了吧，秋季就感冒的常發(fā)季節(jié)，我們要注意防護(hù)我們自己的身體，面受感冒的危害，再通過吃這些食物可以很好的防治感冒哦。
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