緩解胃痛有哪些最佳食物
緩解胃痛有哪些最佳食物
都說十人九胃，胃病是很多人都存在的一種慢性疾病。那么緩解胃痛有哪些最佳食物?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下緩解胃痛的相關(guān)食物，一起來看看吧!
緩解胃痛的最佳食物
1.菠菜
菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高那可是公認(rèn)的事實(shí)，只是卻沒有多少人知道，菠菜也是可以養(yǎng)胃的。在日常生活當(dāng)中，常食菠菜不僅可以促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加人們的食欲，還可以很好的促進(jìn)消化。除此之外，在菠菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維素，能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到排便的效果。所以說，常食菠菜，不僅對(duì)腸道的幫助大，對(duì)胃的調(diào)理功效更是好。
2.胡蘿卜
和菠菜一樣，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。在胡蘿卜當(dāng)中，除了含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有大量的胡蘿卜素。而胡蘿卜素又能很好的轉(zhuǎn)化成人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生，保護(hù)腸胃的健康。所以說如果胃不好的人，可以多吃一些胡蘿卜。
3.牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是很多人早餐都會(huì)選擇喝的，特別是國(guó)外，牛奶是家家戶戶早餐的必備品。那么，牛奶對(duì)胃腸又有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平，常喝牛奶不僅可以調(diào)理腸胃，還可以滋潤(rùn)大腸，可以很好的調(diào)理陰虛胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶對(duì)便秘和腹瀉，都有很不錯(cuò)的調(diào)理功效。所以說，胃腸不好的人，每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。
4.包菜
在日常生活當(dāng)中，包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會(huì)用到包菜，因?yàn)榘瞬粌H好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養(yǎng)胃、緩解胃痛，還有解毒消腫、清熱利尿的功效。除此之外，對(duì)于一些很常見的腸胃疾病，包菜不僅有調(diào)理功效，有時(shí)候還有很不錯(cuò)的治愈功效。所以胃疼的時(shí)候，或者腸胃不好的時(shí)候，都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用，相信對(duì)緩解胃痛的幫助是很大的。
5.南瓜
南瓜可謂說是一款很百搭的食材，因?yàn)椴粌H可以做湯，還可以做菜，而且還可以做甜點(diǎn)等，是很多家庭做菜都很喜歡的食材。南瓜除了好吃之外，還含有很豐富的果膠，而這些果膠可以幫助身體凈化有毒物質(zhì)，達(dá)到排毒的功效。除此之外，南瓜還可以保護(hù)腸胃免受刺激，減少腸胃潰瘍的發(fā)生。所以說，腸胃不好的人，平?？梢宰鲆恍┠瞎现嘟o自己吃。
緩解胃疼的方法
1.勿平躺
當(dāng)你覺得胃部不舒服時(shí)，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時(shí)，例如睡覺，最好將頭部勢(shì)高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
2.喝熱粥
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬季養(yǎng)生食大米粥非常有益。
3.給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4.放松腹部
胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
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