中醫(yī)治療失眠有什么偏方
中醫(yī)治療失眠有什么偏方
夏天一到很多人失眠的癥狀就加重了，半夜還經(jīng)常有夜貓子在聊天，那么，中醫(yī)治療失眠有什么偏方?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你中醫(yī)治療失眠的相關(guān)偏方，歡迎閱讀。
中醫(yī)治療失眠的偏方
1.黃芪白術(shù)治失眠
【功能主治】補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主治失眠癥。
【偏方組成】黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
【用法用量】每日1劑，水煎，分2次服。
【加減】如兼有陰虛者，可加麥冬、石斛各9克。
【病例驗(yàn)證】治療42例，睡眠均明顯好轉(zhuǎn)，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)最短1小時(shí)，最長(zhǎng)8小時(shí)，平均3小時(shí)以上。
2.丹皮桅子治失眠
【功能主治】清熱涼血，滋陰清熱。主治失眠癥。
【偏方組成】丹皮、桅子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)o
【用法用量】每日1劑，水煎，早晚分服。
【病例驗(yàn)證】用此方加味治療 28例。治愈(能獲得正常睡眠，人睡快，睡后如常人，2年內(nèi)未復(fù)發(fā))22例;顯效(能基本正常人睡，時(shí)有睡而易醒現(xiàn)象，但精神飲食如常，1年內(nèi)未見復(fù)發(fā))4例;有效(臨床癥狀改善，能按時(shí)人睡，但睡而不穩(wěn)，每遇勞累或精神刺激后復(fù)發(fā))2例?？傆行?00%。
3.生地麥冬治失眠
【功能主治】補(bǔ)肝腎，平肝安神。主治失眠。
【偏方組成】生地、麥冬、代赭石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克。
【用法用量】每日1劑，水煎，早晚分服。
【加減】身體虛弱者，加黨參、遠(yuǎn)志、棗仁;熱盛者，加知母、石膏;有胃寒者，加茯苓12克、半夏12克;頭痛者，加荊芥12克，蔓荊芥子12克。
【病例驗(yàn)證】劉某，男，32歲。失眠2年，經(jīng)多方醫(yī)治無效，后按本方服藥7劑痊愈。
中醫(yī)治療失眠的小方法
1、臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩(shī)文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。
2、睡覺時(shí)側(cè)臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不損心耗氣，可消除失眠。
3、舌抵上顎，微閉目瞼，微露余光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或涌泉穴，慢慢入靜，自然地睡意濃濃了。
4、平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸后，待全身放松后，就會(huì)自然入睡，必要時(shí)可重復(fù)2～3次。
更快的重新入睡方法
1、失眠時(shí)，務(wù)必不要強(qiáng)制自己一定要重新睡下。其實(shí)，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會(huì)、演講前夕，往往許多人會(huì)在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個(gè)輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時(shí)上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長(zhǎng)期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時(shí)都會(huì)午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實(shí)，年輕人精力旺盛，對(duì)睡眠的要求其實(shí)不是人人相同，如果真的因?yàn)槲缢绊懙揭雇硇菹?，其?shí)還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠冢砩喜藕盟瘋€(gè)好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個(gè)舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會(huì)消食，或者開柔和的臺(tái)燈看一會(huì)宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時(shí)平靜心靈，促進(jìn)晚點(diǎn)睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進(jìn)行一會(huì)全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
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