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怎樣避免落枕有哪些治療方法

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怎樣避免落枕有哪些治療方法

  落枕是一種常見病,疼痛難受,可以在家自己治療。那么落枕有什么治療方法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下落枕的相關(guān)治療方法,一起來看看吧!

  落枕的治療方法

  1、冷敷

  一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內(nèi)只能用冷敷??捎妹戆毿”7蠡继?每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

  2、熱敷

  待到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷??捎脽崦頋穹?亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

  熱水泡腳勝吃補藥----足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因而早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。

  3、按摩

  經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞?;颊呷∽?暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解??梢栽囋囘@個方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什么副作用。

  4、左右搖頭

  坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺。連續(xù)擺20次。

  5、低頭仰頭

  坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領(lǐng)骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。

  6、搖擺下領(lǐng)

  坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領(lǐng),先輕后重。連續(xù)30次。

  7、伸縮頸部

  坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸,再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。

  落枕的并發(fā)癥

  1、頸椎結(jié)核

  多見于兒童或少年,初起時也表現(xiàn)為頸痛和頸項僵硬。患者常用手托下頜,以作支持,且有結(jié)核病的全身癥狀,頸部和鎖骨上窩可觸摸到腫大的淋巴結(jié)。頸椎自發(fā)性脫位置:多為寰樞關(guān)節(jié)半脫位,頸痛和頸項僵硬是主要癥狀,重者可有頸脊髓壓迫癥。

  2、頸椎病和頸椎間盤突出癥

  頸椎病和頸椎間盤突出癥:頸椎間盤變性后,該節(jié)椎間關(guān)節(jié)即失去穩(wěn)固性,容易發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等損傷。中老年人若多次落枕,須懷疑此病。x射線檢查可見椎間隙狹窄,椎體邊緣骨刺形成等征象。

  3、其他情況

  頸椎腫瘤、蜘網(wǎng)膜下腔出血等疾病,早期患者也可有頸痛和頸項僵硬等征象。但在密切觀察下,短期內(nèi)即可明確診斷。

  落枕會引起頸椎結(jié)核,還會患上頸椎病和頸椎間盤突出癥,這些病都是不好治療的,因此,要重視起落枕的癥狀,否則會造成不好治療的癥狀。

  落枕的癥狀

  落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見。

  落枕病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低可過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可志起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即或發(fā)生肌肉人緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

  落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部,上背部疼痛不適,以一側(cè)為多,或有兩側(cè)俱痛者,或一側(cè)重,一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受涼等因素。由于疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉(zhuǎn),嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直于異常位置,使頭偏向病側(cè)。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。

  落枕表現(xiàn)為頭頸僵直狀彎曲,并轉(zhuǎn)向健側(cè)偏斜,活動限制呈斜頸。一旦轉(zhuǎn)向患側(cè),即發(fā)生刀刺樣劇痛,并可傳導(dǎo)到頭頸部斜方肌或肩部。頸長肌受損傷時出現(xiàn)交感神經(jīng)刺激癥狀。檢查病變部肌肉痙攣,椎旁,風(fēng)池穴可有壓痛點,頭頸轉(zhuǎn)向健側(cè)不受限制。根據(jù)臨床特點及結(jié)合病史,診斷并不困難。x線檢查多為陰性。有的病人存在頸椎屈頸弧度減少或消失。伸屈動態(tài)攝片可出現(xiàn)頸椎不穩(wěn),椎前軟組織陰影增厚及椎間隙改變。

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