產婦吃什么可以回奶快
生活中，很多媽媽們都有過回奶的經(jīng)歷，這是因為奶水太多了，這是和生活中國飲食有關系的，有時候吃了一些回奶的食物所以才會引起回奶的現(xiàn)象，可能很多還不知道生活中的那些食物是回奶的。接下里學習啦小編就給大家介紹一下回奶的食物。
產婦回奶的食物介紹
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。
食譜
木瓜花生大棗湯
用料木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。
做法
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入糖，待水滾后用文火煲2個小時即可飲用。
一、回奶的方法
1. 回奶的方法有哪些
2. 吃哪些食物可以回奶
3. 吃哪些食療方可以回奶
二、回奶時不適怎么辦
三、回奶時要注意什么
回奶的方法
產婦回奶的方法有哪些
1.1、自然回奶
逐漸減少喂奶次數(shù):如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數(shù),通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點,奶就回去了。加長喂奶間隔時間:逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間,讓寶寶慢慢適應,也讓乳房適應,慢慢減少乳汁的分泌,對回奶很有幫助。
1.2、人工回奶
口服或外用中藥類回奶藥:如炒麥芽120g,加水煎湯,分3次溫服;或食豆?jié){1碗,加少許白砂糖;或先將乳汁吸出,用皮硝50-60g,置于紗布袋中,外敷于乳房,潮解后需及時更換,每日3-4次。
口服或肌肉注射雌激素類藥物:如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,連服3-5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,連續(xù)注射3-5日。
1.3、找催乳師
下奶的時候找催乳師,那回奶的時候也可以找專業(yè)的催乳師,進行專業(yè)的按摩幫助回奶。
2、吃哪些食物可以回奶
2.1、蔬菜類:韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2.2、五谷雜糧類:地瓜、玉米、麥芽等。
2.3、水果類:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
2.4、肉類及肝臟類:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
2.5、大料類:茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
2.6、水生物以及補品類:田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
此外,啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處,媽媽可視人人身體情況而食用。
3、吃哪些食療方可以回奶
3.1、山楂麥芽湯
營養(yǎng):小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質,保證體內營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補脾止泄,利濕健中之功效。
3.2、炒麥芽肉片湯
營養(yǎng):麥芽有消食健胃作用,又可舒肝氣而回乳,瘦豬肉營養(yǎng)豐富,滋陰補肌,蜜補中益氣,潤燥,煲成的湯水不但健胃消食,而且可舒肝氣,回乳,此湯極合適婦女產后,嬰兒進入戒奶期飲用,對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者,此湯亦甚為適合,并且能減少乳癌產生成因。
回奶時不適怎么辦
1、借助吸奶器
漲奶得很厲害的時候,用吸奶器吸出一部分乳汁,這樣會減緩漲奶的疼痛。而且不用擔心用了吸奶器,斷奶會斷不掉。因為吸奶器吸奶是不太徹底的,這樣乳汁分泌也會逐漸減少。
2、按摩
熱敷過乳房后,可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,并從乳房底部交替按摩至乳頭,如果還有乳汁滲出,可以將乳汁擠在容器中。
3、溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆里,輕輕搖晃乳房,借著重力可使乳汁比較容易流出來。
產婦回奶時要注意什么
1、如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊,要及時用手揉開,防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇,應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受,寶寶再哭再鬧,切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸,更不能在乳頭上擦辣椒,或其他什么刺激性的東西,若因脹痛而擠奶,這樣做必然會延長回乳時間。
7、盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
8、在回奶期間可以使用吸乳器吸空乳汁,注意休息,進食清淡易消化飲食,少食多餐,避免進食過于油膩及易產奶食品,并避免擠捏、按壓及磨損乳腺,以免誘發(fā)乳腺炎的發(fā)生。
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