更年期吃什么藥能緩解
女性都了更年期總是容易出現(xiàn)各種的問(wèn)題,想要健康就要及時(shí)調(diào)理。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享幾款有助緩解更年期不適的藥膳以及更年期保養(yǎng)方法,希望小編能幫到大家哦。
緩解更年期不適的藥膳
1、定經(jīng)湯
組成:菟絲子、白芍、當(dāng)歸各30克,大熟地、山藥各15克,白茯苓10克,黑芥穗6克,柴胡3克。
用法:水煎服,每日1劑。
主治:更年期綜合征。
2、甘麥大棗逍遙湯
組成:柴胡、郁金、白芍、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、柏子仁、熟地、炙甘草各10克。
用法:每日1劑,水煎服。
主治:更年期綜合征。
3、安更湯
組成:黨參、炒遠(yuǎn)志、白芍、柏子仁、鹿角膠、沙蒺藜、白蒺藜、生地、熟地各10克,白術(shù)、川斷、杜仲、五倍子、五味子各6克,炙甘草、砂仁各5克,山萸炭15克,蓮房炭12克。
用法:每日1劑水煎服。
主治:更年期綜合征屬心肝脾俱虛者。
4、歸脾龍牡湯
組成:炙黃芪20克,白術(shù)10克,黨參10克,當(dāng)歸12克,云苓10克,遠(yuǎn)志6克,炒棗仁20克,木香6克,炙甘草6克,煅龍牡各15克(先煎),白芍10克,生姜3克,紅棗7枚。
用法:每日1劑水煎服。面赤者加地骨皮10克,或粉丹皮10克;情緒不穩(wěn)易激動(dòng)者加淮小麥30克;水腫者加茯苓皮6克。
主治:更年期綜合征。
更年期的保養(yǎng)方法
1、清潔外陰
女性到了更年期因缺乏雌激素的支持,陰道粘膜的酸堿度改變,抵抗力會(huì)降低,易發(fā)生陰道炎癥。因此更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔,以預(yù)防感染。
2、忌濫用藥物
更年期女性絕經(jīng)前如果長(zhǎng)期接受甲狀腺素治療,不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,而且還會(huì)增加晚年時(shí)髖骨骨折的危險(xiǎn)。所以更年期的生活中一定要慎重使用藥物,切忌濫用。
3、放松心情
精神緊張和情緒激動(dòng)會(huì)加重神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的情況,導(dǎo)致更年期癥狀更為嚴(yán)重。所以更年期的生活不要總是憂心忡忡,要學(xué)會(huì)保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,有利于身心健康發(fā)展。
4、按摩穴位緩解更年期不適
(1)、潮熱、汗出者:適合按摩合谷、太谿、復(fù)溜、太衝等穴道。
(2)、失眠、心悸、情緒障礙者:適合按摩百會(huì)、神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴道。
(3)、頭暈耳鳴、眼睛乾澀者:適合按摩合谷、太谿、攢竹、百會(huì)、照海等穴道。
(4)、腰痠等腎虛癥狀者:適合按摩氣海、腎俞、關(guān)元等穴道。
5、增加鈣鐵攝入量
因激素水平低,骨質(zhì)的鈣成分大量丟失,因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶。它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),還含有有豐富的鈣。此外,若有顏面潮紅、心慌失眠等現(xiàn)象,可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
6、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的身體健康(健康食品)狀況、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、使用的器材、鍛煉程度、周圍環(huán)境、興趣愛好等,選擇不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和方式。
更年期應(yīng)選擇各關(guān)節(jié)、各肌肉都活動(dòng)的全身性項(xiàng),如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、游泳、氣功、保健(保健食品)體操等,能使頭頸部、軀干、上下肢都得到全面的鍛煉。不宜做強(qiáng)度過(guò)大,速度過(guò)快的劇烈運(yùn)動(dòng),如沖刺、跳躍、憋氣、倒立、滾翻等。
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