更年期女性腎虛吃什么中藥
更年期女性腎虛吃什么中藥
腎陰虛是很多更年期女性都會遇到的一個問題，那么更年期腎虛有什么表現(xiàn)，吃什么中藥調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家更年期的中藥食療方法吧。
更年期腎虛的表現(xiàn)
1、變胖，食量沒有變大，也沒有什么不良的生活習(xí)慣，可是體重卻一直上升。
2、黃褐斑，腎氣不足，機體就無法正常的排毒了，因此臉上特別是顴部的地方更容易有或黑色或淡黃的斑塊。
3、黑眼圈，中醫(yī)認為久病及腎，如果女性總是有黑眼圈的話，那么則說明女性腎虛。
4、怕冷，腎陽不足，身體自然會怕冷了，多數(shù)腎陰虛的女性都會有手腳冰冷的問題的。
5、腰酸背痛，腰為腎之府，腎陰虛的女性特別是在勞累之后腰部就會疼痛難忍。
6、骨質(zhì)疏松，腎主骨，腎虛自然會容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了。
7、失眠，脾氣不好，這些都和腎陰虛有著直接的關(guān)系的。
腎陰虛對女性的身體危害很大，特別是更年期前后的女性如果有腎陰虛的問題的話一定要及時的調(diào)理，另外提醒一下隨著現(xiàn)代女漢子的增多，不規(guī)律的生活方式也使得很多年輕的女性也有了腎陰腎的煩惱了。那么腎陰虛要如何調(diào)理呢?
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，不要喝酒，不吸煙，潔身自好，性生活要適度。
二、學(xué)會利用飲食來調(diào)理，多吃些黑色的食物以促進腎健康，多吃些堅果類食物。
更年期腎虛的中藥調(diào)理方法
1、山藥苓茯乳鴿湯
材料：乳鴿，山藥，苓茯，枸杞子，蓮子，紅棗
做法：將以上這些材料加適量的水用熬成老湯，肉爛即可，喝湯吃肉。
素有十鴿九雞的說法，可見鴿子肉的營養(yǎng)之豐富，特別是腎陰虛的女性來說來說平時吃點鴿子肉對補氣，養(yǎng)胃都是不錯的選擇的?！侗静菥V目》中說鴿子性淫，易交合，所以鴿子湯是補腎的最好選擇，同時加入山藥，苓茯，枸杞子都有補腎助陽之功效。特別適合腎陰虛的女性經(jīng)常食用。
2、阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞，阿膠，紅棗，芡實，枸杞子
做法：將烏雞處理干凈之后，去掉其內(nèi)臟，將阿膠，紅棗，芡實，枸杞子縫入烏雞之中，隔水燉三個小時就可以了。
烏雞，阿膠，紅棗等都具有很強的滋陰補育之功效，同時還有助于補血平肝，當(dāng)然了如果沒有阿膠的話，也可用銀耳代替，其保健功效也一樣。
3、枸杞子牛尾湯
材料：牛尾，枸杞子，黃精子，干姜，芡實，桂圓
做法，將材料一起煲火三個小時之后，不要加調(diào)味品就可直接喝了。
枸杞子牛尾湯都是滋陰補腎的佳品，對于腎陰虛的女性來說吃枸杞子牛尾湯不僅補充，還不且擔(dān)心上火，最有美容養(yǎng)顏的功效。
三、中醫(yī)調(diào)理
如果腎陰虛的問題過于嚴重的話，那么就要用中醫(yī)來進行調(diào)整了。特別是腎陰虛已經(jīng)很嚴重的女性，進行必要的中醫(yī)調(diào)理是非常有必要的。
更年期腎陰虛可大可小，關(guān)鍵是要看你要如何調(diào)理了，如果調(diào)理得當(dāng)?shù)脑挘粌H可趕走腎陰虛，同時還能緩解更年期的癥狀呢?
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