治療失眠的民間秘方
治療失眠的民間秘方
許多人都有被失眠影響過(guò)的經(jīng)歷。那么在我們的生活中有什么比較好的民間偏方能治療失眠呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享民間治療失眠的秘方，希望小編整理的資料對(duì)大家有幫助。
民間治療失眠的秘方
1、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。
3、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
4、蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時(shí)，吃蓮子喝湯。
5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
7、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
8、百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
9、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
10、蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時(shí)，吃肉喝湯。
晚上睡眠不好失眠的危害
一、失眠可導(dǎo)致精神障礙
有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。
二、失眠可導(dǎo)致事故高發(fā)
偶爾的失眠帶來(lái)的是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。
三、失眠可導(dǎo)致輕生率增大
失眠可能導(dǎo)致的第三種后果，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此 外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，他們中的輕生率大大增加，近年來(lái)，中、青年和大學(xué)生的輕生率有增無(wú)減，成為家 庭、社會(huì)不安定的重要因素。。
睡眠質(zhì)量不好的癥狀，養(yǎng)生之道網(wǎng)專家指出，如果睡眠不好，就應(yīng)該找準(zhǔn)原因，對(duì)癥下藥，科學(xué)的改善自己的睡眠問(wèn)題。
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