治療痛經(jīng)不吃藥怎么緩解
想必不少女性都被痛經(jīng)所困擾,在疼痛難忍時(shí)不少人會(huì)選擇吃止痛藥來緩解疼痛。那么痛經(jīng)能吃止痛藥嗎?哪些食物吃了能夠緩解痛經(jīng)呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
痛經(jīng)能吃止痛藥嗎
專家表示,女性痛經(jīng)最好不少吃止痛藥,因?yàn)橹雇此帟?huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。雖然痛經(jīng)時(shí)止痛片是比較快速的緩解痛經(jīng)的方法,但是不能當(dāng)做長(zhǎng)期緩解痛經(jīng)的方法來使用,要想有效治療痛經(jīng),女性在平時(shí)注意經(jīng)期的個(gè)人衛(wèi)生。若來月經(jīng)時(shí)肚子不舒服的話,可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等來緩解癥狀。若持續(xù)疼痛不能緩解的話,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院婦科進(jìn)行檢查,以便對(duì)癥下藥。
治療痛經(jīng)的食物
1、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
2、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
3、三文魚
三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。
4、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
5、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
6、桃仁
桃仁性甘平、味苦,有活血祛瘀的作用,可用于經(jīng)閉,緩解痛經(jīng)。
7、奶制品(酸奶、牛奶等)
研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助于緩解經(jīng)前不適,減緩?fù)唇?jīng)。
痛經(jīng)的止痛藥
1. 止痛藥
阿司匹林、芬必得、散利痛之類的藥都可以,痛的時(shí)候(或是感覺要痛的時(shí)候)來上一片,效果不錯(cuò)。
當(dāng)然,有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了,以免造成不良影響。
2. 短效避孕藥
在國外,很多痛經(jīng)的女性是服用短效口服避孕藥來治療痛經(jīng)的。
注意,短效避孕藥是每天一片、連續(xù)服用21天的那種藥,而不是「緊急避孕藥」。
3. 其他「偏方」
喝姜湯、紅糖水、熱茶……吃這些東西的效果因人而異,并沒有證據(jù)表明有效。
不過,如果你摸索出適合自己的規(guī)律倒也不妨一用。(比如有的人不吃東西只是熱敷,也有效)
最后提醒一下,上面這些都是針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)的處理,就是說沒有其他引發(fā)疼痛的疾病的前提下才能用。如果有其他疾病引起了繼發(fā)性痛經(jīng),那么應(yīng)該先搞清楚原因并治療。
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