晚上老失眠應(yīng)該吃什么藥
晚上老失眠應(yīng)該吃什么藥
有失眠多夢(mèng)的人，很多都是白天活動(dòng)過(guò)于勞累導(dǎo)致。那么治療失眠的藥都有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。
治療失眠的藥
第一、琥珀安神方——琥珀末、合歡皮、夜交藤、五味子、酸棗仁、柏子仁、珍珠母、生龍齒、生牡蠣、刺五加、山茱萸、茯神可用于治療慢性重度失眠。
第二、珍珠母安眠湯——將珍珠母、酸棗仁、白芍、丹參、郁金、五味子、甘草、黃連混合治療失眠。
第三、益腦安神飲——將人參、黨參、靈芝、龜板、鱉甲、麥門(mén)冬、茯苓、龍骨、遠(yuǎn)志、五味子、石菖蒲等中藥合理配伍治療失眠。
日常治療失眠的方法
一、飲食合理：治療失眠首先要從自己的飲食入手，因?yàn)槭吆惋嬍呈怯兄苯拥穆?lián)系的，所以在得了失眠之后，患者必須要注意自己的飲食，在保證一日三餐的情況下，晚餐要少吃，避免大魚(yú)大肉和食用辛辣刺激的食物，盡量選擇清淡、易消化的食物為好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。
二、睡眠環(huán)境：失眠的發(fā)生和睡眠環(huán)境也是有很大的聯(lián)系的，安靜舒適的臥室對(duì)于睡眠也是有非常大幫助的，房間光線溫和、床單干凈舒服、溫度溫和、物品擺放整齊等等對(duì)于入睡前的心境波動(dòng)都有一定的影響，所以，預(yù)防失眠，也在從改變身邊環(huán)境做起。
三、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療失眠也是有幫助的，得了失眠患者可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療，每天早晚適度的運(yùn)動(dòng)，如早上打太極、慢跑，晚飯后散步，這些能放松緊繃的神經(jīng)，使人的睡眠中樞正常工作，加快入睡。
四、避免刺激：現(xiàn)在的人壓力大了，但是還是喜歡看一些刺激的電影，但是這樣是非常不利于休息的，因?yàn)榭创碳さ碾娪叭菀状碳ぷ约旱纳窠?jīng)，從而無(wú)法入睡，所以我們希望患者在睡前可以想想讓人感到舒心的事情，聽(tīng)聽(tīng)和緩的音樂(lè)，使精神放松，這些都能預(yù)防失眠的發(fā)生。
改善失眠的方法
天天失眠：食療
晚上睡覺(jué)之前，喝牛奶;牛奶含有色氨酸能夠調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)細(xì)胞分泌出讓人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)，五羥色胺對(duì)于生理功能上具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)可以起到麻醉、鎮(zhèn)痛的作用，令人感到舒服;接觸疲勞并且入睡。多吃一些小米，其中含有大量的淀粉，讓人感到飽腹感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，能夠提高如腦內(nèi)的色氨酸的數(shù)量。
天天失眠：生活習(xí)慣
每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5min，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。一個(gè)星期進(jìn)行適量的是運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)τ谏眢w有積極的改善免疫力，提高身體機(jī)能;改善失眠的癥狀。養(yǎng)成睡前洗澡或泡腳的習(xí)慣，洗澡是令全身放松很直接的方式。晚上睡覺(jué)之前，禁止喝茶、咖啡、薄荷等食物。實(shí)在覺(jué)得精神狀態(tài)不好，可以小憩一會(huì)。不建議用這些東西強(qiáng)制提神，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。每天保證十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，保證良好的作息的時(shí)間。
天天失眠：口服藥物
注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅，口服;口服七葉神安片腦靈素、谷維素片+維生素B1片+安神.在藥物治療方面。或者是選擇中藥，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用安眠藥，這個(gè)建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。失眠的改善最好是從精神上進(jìn)行緩解和改善，不建議選擇長(zhǎng)期服用藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量;依賴(lài)性強(qiáng)且效果上也不一定有效果。
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