緩解失眠的藥方有哪些
緩解失眠的藥方有哪些
失眠不僅影響健康，還會對第二天的生活造成不良影響。中醫(yī)有很多治療失眠的方法，那么中醫(yī)如何治療失眠的呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
緩解失眠的藥方
一、肝郁化火型
多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
【用藥1】
【處方】木通3g，黃芩10g，梔子10g，澤瀉10g，龍膽草10g，柴胡10g，當歸10g，車前子10g，甘草6g，生地15g，酸棗仁15g，龍齒30g，磁石30g。
【功效】方中龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火;澤瀉、木通、車前子清利肝經(jīng)濕熱;當歸、生地養(yǎng)血和肝;柴胡疏暢肝膽之氣;甘草和中;酸棗仁、龍齒、磁石鎮(zhèn)心安神;全方共奏疏肝泄熱、鎮(zhèn)心安神之功效。
【用藥2】
【處方】甘菊苗、粳米各30g，冰糖少許。
【烹制】甘菊所長嫩頭叢生葉，洗凈，切細現(xiàn)粳米、冰糖同煮粥。
【功效】清肝膽熱，益肝氣，清日寧心。主治神經(jīng)衰弱、肝郁化火失眠。
二、痰熱內(nèi)擾型
常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。
【用藥3】
【處方】黃連10g，法半夏12g，陳皮6g，竹茹2g，枳實9g，茯苓12g，知母10g，瓜蔞仁10g，甘草6g。
【烹制】水煎服。
【功效】清痰化熱，安神定心。
三、陰虛火旺型
多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數(shù)。
【用藥5】
【處方】黃連四兩、黃芩二兩、芍藥二兩、阿膠三兩、雞子黃二枚。
【烹制】以水六升，先煮三物，取二升，去滓，納膠烊盡，小冷，納雞子黃，攪令相得，溫服七合，日三服。
【功效】：滋陰降火安神。用于心腎不足，陰虛火旺較重的心煩失眠，舌紅苔燥，脈細數(shù)者。
四、心脾兩虛型
由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
【用藥6】
【處方】白術(shù)，當歸，白茯苓，黃芪(炒)，龍眼肉，遠志，酸棗仁(炒)各一錢，木香五分，甘草(炙)各三分，人參一錢。加生姜，大棗。
【烹制】水煎服。
【功效】養(yǎng)血安神，補心益脾，調(diào)經(jīng)。
五、心膽氣虛型
由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
【用藥7】
【處方】酸棗仁(微炒)60克，人參30g，石膏(碎)15g，赤茯苓(去黑皮)22.5g，桂(去粗皮)15g，知母(切，焙)，甘草(炙)各15g。
【烹制】上七味粗搗篩。每服15g，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
【功效】養(yǎng)血安神，清熱除煩。
快速進入睡眠狀態(tài)的方法
呼吸減慢法
進行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸，先快后慢，類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態(tài)。
擠壓放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時并攏腳趾進行彎曲擠壓動作，到達忍受頂點之后再慢慢放松，如此反復。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因為蜷曲腳趾的運動可進一步牽動你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。
靜坐暗示法
睡前找一處舒適的地方坐下，輕闔雙眼，肩膀自然垂落，放松下頜，用鼻子做深呼吸，使之氣沉丹田，并用嘴發(fā)出嗡嗡聲。此時把全身注意力放在自己的呼吸過程上，六次深呼吸后靜坐一會，暗示自己已準備好入睡，之后慢慢起身上床睡覺。
按壓穴位法
人的身體有多處穴位進行按摩可有助眠功效。如先用指腹按壓眉心處2次，一次20秒，之后坐在床沿，右腳搭在左膝蓋處，并用手按壓右腳大拇趾和第二個腳趾之間的穴位，最后，再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。
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