保肝明目的中藥材有哪些

　　眼睛干澀疲勞是電腦一族們的通病，如果忽略了對眼部的護理，久而久之，眼疾的風險大增，那么日常中應如何養(yǎng)護自己的眼睛呢?下面由學習啦小編為大家介紹保肝明目的中藥材，希望能幫到你。

　　保肝明目的中藥材

　　枸杞子

　　提到明目，大家應該首先想到枸杞子。的確，枸杞子含有豐富的維生素A，及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目，平日拿來泡茶最為實用。

　　決明子

　　決明子是一種中草藥藥材，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、手機族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品。適宜于口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者，也有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

　　金銀花

　　金銀花味甘，性寒。金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。特別在春季就是要多飲用排毒的食物，讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體內(nèi)，而且還能加強身體防御功能的作用。另外金銀花能降壓、降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預防冠心病和心膠痛;抑制腦血栓的形成;提高人體耐缺氧自由基，增強記憶，延緩衰老;改善微循環(huán)，清除過氧化脂肪沉積，促進新陳代謝，潤膚祛斑。

　　五味子

　　五味子味酸;性溫。對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，并能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。五味子泡水喝，養(yǎng)護肝臟。具有安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀。

　　養(yǎng)肝明目的水果

　　1、草莓

　　草莓中含有大量的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì),所以多吃草莓可以通過補充胡蘿卜素來間接補充維生素A,從而起到明目護肝的功效。

　　2、藍莓

　　在國外藍莓被稱為“神奇果”,因為除了常規(guī)營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量豐富外,還含有大量特殊營養(yǎng)成分“花青素”?；ㄇ嗨刂械幕ㄇ嘬丈貙θ梭w的眼睛有很好的效用,不僅可以緩解眼疲勞,抵抗近視,而且配合藍莓中含有的維生素A,可以加速視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生,防止視力退化,讓眼睛更明亮,也就是我們常說的“明眸”,因而藍莓有“美瞳之果”的別名。

　　3、橘子

　　橘子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里,認為橘子有祛風邪,止癔病的作用。橘子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對于肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用,是十分明顯的。另外,橘子含有豐富的維生素C,也有明目的功效!

　　4、烏梅

　　烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用,對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

　　6、檸檬

　　青色食物可以疏肝、解郁,促進毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯熱檸檬水的習慣,份量以半只為宜。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。在水中多加一些汁,還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用。

　　春季養(yǎng)肝的幾種方法

　　1、以臟補臟,雞為先。雞肝味甘而溫,補血養(yǎng)肝,為食補養(yǎng)肝之佳品,較其它動物肝臟補肝的作用更強,且可溫胃。具體用法是:取新鮮雞肝3只,大米100克,同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?飲食不佳,眼睛干澀或流淚。此外,老年人肢體麻木者,也可用雞肝5只,天麻20克,兩味同蒸服,每日一次,服用半月,便可見效。

　　2、以味補肝,首選食醋。醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者,每日可食醋40毫升,加溫水沖淡后飲服:也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆,食蛋或豆,療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克沖服,能迅速止痛。

　　3、補肝血、食鴨血。鴨血性平,營養(yǎng)豐富,肝主藏血,以血補血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養(yǎng)肝血,輔治貧血,同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

　　4、舒肝養(yǎng)血,菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應時蔬菜,具有滋陰滋燥,舒肝養(yǎng)血等作用,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效