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西瓜有什么功效與作用

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西瓜有什么功效與作用

  夏天一到,人們對水果的需求越來越多,西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了。大家對于西瓜有多少了解呢?下面由學習啦小編為大家介紹西瓜的功效與作用,希望能幫到你。

  西瓜的功效與作用

  1、清熱解暑,除煩止渴

  西瓜中含有充足的水分,在急性熱病發(fā)燒,口干口渴,汗多煩躁的時候,吃上一塊甜甜的,水分充足的西瓜,所有的不良癥狀都會立刻得到緩解和改善的。

  西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了

  盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸悶不適,精神萎靡,疲憊乏力,頭暈目眩,食 欲不振,體重下降,或有低熱等。隨著高溫天氣的持續(xù),癥狀有增無減,直到 秋涼后才逐漸康復。翌年又有可能周而復始,然而各種檢查卻無器質性病變。 這一系列癥候,俗稱疰夏。祖國醫(yī)學認為,疰夏是由于夏天暑濕之氣侵入人體,阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過雜,婦女少作活動,就很容易有這種病癥。

  2、利尿 消除腎臟炎癥

  西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養(yǎng)。

  3、降血壓

  西瓜中含有能使血壓降低的物質,能起到降血壓的作用。

  4、通便 治療黃疸

  吃西瓜后尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,并可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。

  5、嫩膚

  鮮榨的西瓜汁和新鮮的西瓜皮可以增加皮膚彈性,使人變得更加的年輕,還能夠減少皺紋,增添天澤,使人看上去更有氣質。

  吃西瓜減肥

  西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉,但這只是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日?;顒拥哪芰?,反而是變?yōu)橹行灾?,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。

  西瓜中還含有鉀,能解決由于積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便秘的問題。

  專家指出,與其它水果相比,西瓜含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多余的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,還能解暑,一舉多得。

  西瓜減肥食譜

  西瓜汁

  材料

  西瓜,冰塊加開水(或冰水),糖

  做法

  1、西瓜使用叉子去籽,去皮切成小塊。

  2、西瓜肉、冰塊加開水(或者冰水),放入果汁機裡打成汁即可 。

  小訣竅

  1、依個人口感的喜好,取決於可否添加糖。

  2、水勿多西瓜的味覺會流失,份量個人口味 ,請自斟酌。

  3、放進果汁機的時候加一點水比較好轉動,如果不想加也可以,看你使用的是那一種果汁機。每一個人使用的果汁機功能與機型不一樣,而每人的口味也不一樣。

  西瓜砂冰

  材料

  西瓜,煉乳

  做法

  1、將西瓜瓤切下來(西瓜皮保留),去掉西瓜籽,將西瓜瓤切成2cm的小塊,放入保鮮盒,入冰箱冷凍室,冷凍4個小時以上。

  2、拿出后,放室內靜置3分鐘,用手將西瓜塊盡量分開,放入攪拌機中打碎即成沙冰,根據(jù)自己的口味淋上少許煉乳即可。

  西瓜漾漾紅

  材料

  紅西瓜250公克,覆盆子10顆,果糖10cc,冰塊適量

  做法

  1、將紅西瓜去皮并切小塊備用。

  2、將覆盆子洗凈后,連同作法1的紅西瓜塊、果糖、冰塊,一起放入果汁機中攪打約20秒即可倒入杯中。

  3、另切1小塊西瓜丁,與覆盆子2顆(份量外)以劍插串起,放置杯口做裝飾即完成西瓜漾樣紅。

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