能夠增強免疫力的中藥
增強免疫力的話是能夠讓我們變得不容易生病。那么你知道能夠增強免疫力的中藥有哪些嗎?下面由學習啦小編為大家介紹能夠增強免疫力的中藥，希望能幫到你。
能夠增強免疫力的中藥
枸杞
性甘、平，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補血、益精明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞具有提高免疫力、增強視力、降低膽固醇和促進肝細胞增生等作用。
黃芪
性甘、微溫，入肺、脾經(jīng)，具有補氣升陽、預防感冒、止汗、殺菌、促進傷口愈合、消除水腫的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有提高免疫力、強心利尿、保護肝細胞的作用。
人參
古代醫(yī)學認為人參能大補元氣，生津安神，健脾益胃，健腦益智?，F(xiàn)代研究認為：人參中的人參皂苷和多糖等活性成分，具有明顯的抗疲勞作用，能加速恢復體力，全面增強機體免疫力，增加白細胞，防止各種原因引起白細胞減少。實驗證明，人參提取物不僅對細胞免疫有調(diào)節(jié)作用，還可誘生干擾素，增強對病毒的抵抗力。人參中含有豐富的硒元素和人參皂苷，有一定抗腫瘤的作用;人參還能增強肝臟的解毒功能。所有這些效果合并起來，使人參具備了提升人體免疫力的功效。
五味子
古代醫(yī)學認為五味子益氣安神，斂汗?jié)a肺益腎?，F(xiàn)代研究認為：五味子能加快細胞蛋白質(zhì)的合成代謝，加快淋巴母細胞的生成，降低谷丙轉氨酶，保護肝臟，對化療引起的肝損傷有修復作用。五味子多糖能對抗癌癥患者放化療引起的白細胞減少，同樣具有升高白細胞，提高免疫力的作用。
大棗
性甘、平，入脾、胃經(jīng)，具有補脾益胃、養(yǎng)血安神的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，大棗具有保護肝細胞、增強肌力、增強免疫力等作用。
免疫力低下吃什么食物好
1、藍莓
根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究表明，藍莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。
2、韭菜
0.5公斤韭菜含蛋白質(zhì)5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
3、西紅柿
夏天這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質(zhì)。
每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
4、大蒜
具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據(jù)最新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可增強維生素B1的作用，還能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。精彩推薦：免疫力低下能吃蜂膠嗎?
5、堅果
我們都知道堅果含有大量的脂肪。但是堅果是很健康的一種食物。無論是單未飽和還是多未飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，并有助于預防心臟病。要想獲取大量的蛋白質(zhì)，纖維，硒，維生素E和維生素A，堅果也是一個很好選擇。
6、大棗
大棗性味甘平，尤宜于春季食用。有位英國醫(yī)生在163例虛弱患者中做對比實驗，凡是連續(xù)吃棗的，其健康恢復的速度比單純吃維生素類藥物快3倍以上。
7、豆類
這類食物很營養(yǎng)，它們都含有大量的植物化學物質(zhì);無脂肪，高品質(zhì)的蛋白質(zhì);葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。
定期的吃一些豆類，做好飲食計劃，以幫助你降低患某些癌癥的可能性，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，穩(wěn)定血糖。從豆類中，你一般不會攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發(fā)揮了很大的作用了哦
提高免疫力的方法
1.養(yǎng)成良好的生活作息習慣
朝九晚五的生活其實并不利于身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。
2.增加戶外運動
運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
3.多曬太陽
現(xiàn)代人都怕曬黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢?最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然后就是下午四點之后，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。
4.保持樂觀的情緒
心理學家表現(xiàn)人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內(nèi)的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。
5.多吃能提高免疫力的食物
多吃靈芝，靈芝是具有延緩細胞衰老的作用，同時日常如果長期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。
多吃蘿卜，冬吃蘿卜，夏吃姜，吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力
多吃人參，人參不僅能提高機體的內(nèi)分泌，而且具有很強的提高身體免疫力的作用，人參可以說是清補，提高免疫力的最好選擇。
多吃菌類食物，香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強人體免疫力的作用。
多喝酸奶，酸奶可以均衡日常飲食的營養(yǎng)，同時酸奶中含有多種對人體健康有益的細菌。
多喝白開水，水是生命之源，多吃水對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時多喝水還可以把身體的毒素給排干凈，起到一個促進身體健康的作用。
多吃海鮮，健康生活怎么可以少了海鮮呢?海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營養(yǎng)素，多吃海鮮可促進免疫功能。
多喝茶，茶中含有一種叫茶氨酸的化學物質(zhì)，這種茶氯酸可以調(diào)動人體的免疫細胞，從而提高身體的抵抗力。
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