冬季泡腳不同功效的藥方大全
冬季泡腳不同功效的藥方大全
冬季泡腳好處多多,在泡腳時加些中藥更添養(yǎng)生功效。冬季泡腳的藥方有很多,不同的人可根據(jù)自己的身體情況選擇冬季泡腳的藥方。下面由學習啦小編為大家介紹冬季泡腳的藥方,希望能幫到你。
冬季泡腳的藥方
人們都知道勞累一天后用熱水泡泡腳,有助于緩解疲勞、促進睡眠,在泡腳的時候加一些中藥效果更好,并且不同年齡、不同身體狀況的人對于藥材的選擇也不同。
1、治失眠
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克,或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?;騾擒镙?0g,米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。
2、治療呼吸系統(tǒng)疾病
用艾葉來泡腳是治療呼吸系統(tǒng)疾病的最好的方法,只要在藥店中購買一兩艾葉,然后將它們用紗布包好后在水中主導開的程度,待放置到40度到50度左右的時候就可以用它來泡腳了。
3、治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
4、治虛弱型肥胖
艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生姜、羌活各15g。同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘,之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來,這樣藥湯煮好后就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中,水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,浸泡半小時左右。
5、治脂肪型肥胖
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。
6、平穩(wěn)血壓
小蘇打加鹽泡腳,可平穩(wěn)血壓,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
7、緩解腰腿疼
紅花在藥店中都有銷售的,選擇一兩紅花將它們分成10分,分別用紗布包好,同樣在水中燒開之后再加入一勺食鹽,在最初很熱很燙的時候先來熏腳的,在稍微熱點的時候就可以將腳跑到水中,這樣就可以緩解腰腿疼。
8、治痛經(jīng)
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天。于經(jīng)前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個月經(jīng)周期。也可小茴香200g單煎泡腳,每日一次。
9、血虛足浴
當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。
10、治腳底皴裂
桂枝15克、銀花15克、紅花20克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。
冬季泡腳有哪些好處
1、促進血液循環(huán)
腳自古就有第二心臟之說,從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重。因此,這個地方最容易導致血液循環(huán)不好,尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是個極好的方法。
2、驅(qū)寒祛病強身
體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。 因此,如果你得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,出出汗汗,將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。
3、泡腳還能養(yǎng)腎
晚9點泡腳最能養(yǎng)腎,此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,通過泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張的神經(jīng),以及勞累的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
正確的泡腳方法
第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。
“泡”在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,
時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,
最多也就是洗腳,而不是泡腳。正確的選擇是,買一個比較深的木桶,
要能把小腿整個放進去的那種。
為什么要選擇木桶呢?
一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要選擇加熱設(shè)備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?
那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。
泡腳最佳時長:雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯,但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。
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