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中藥治療失眠的偏方有什么

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  現(xiàn)代人由于工作勞累,生活壓力大,經常會有人出現(xiàn)失眠的癥狀,該怎么辦呢?聽說中藥可以緩解失眠,那么中藥治療失眠的偏方你知道嗎?下面由學習啦小編為大家介紹中藥治療失眠的偏方,希望能幫到你。

  中藥治療失眠的偏方

  偏方一

  藥物:酸棗樹枝(連皮)30g,丹參12g。

  用法:水煎1~2小時,分兩次于午休及晚上臨睡前各服1次,每日1劑。

  主治:用于血瘀所致的失眠、頭痛等癥。

  功效:寧心安神,活血養(yǎng)血。

  偏方二

  藥物:炒棗仁10g,麥冬6g,遠志3g。

  用法:水煎,于晚上睡前頓服。

  主治:用于虛煩失眠等癥。

  功效:養(yǎng)陰安神,清心除煩。

  偏方三

  藥物:丹參15g,五味子6g,遠志3g。

  用法:水煎,午休及晚上睡前各服1次。

  主治:心血虧虛所致的失眠癥。

  功效:寧心安神,養(yǎng)血滋陰。

  偏方四

  藥物:朱砂0.6g,琥珀0.9g。

  用法:研末,睡前吞服。注意不可久服。

  主治:適用于心神不安所致的失眠。

  功效:重鎮(zhèn)安神,鎮(zhèn)心定驚。

  偏方五

  藥物:夜交藤10g,生地10g,麥冬6g。

  用法:水煎,于午休與晚上臨睡前各服1次。

  主治:陰虛火旺所致的失眠癥。

  功效:滋陰安神,清心除煩。

  引起失眠癥的原因

  1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

  2、個體因素:不良的生活習慣,如睡覺前飲用茶水、咖啡或是吸煙等。

  3、軀體原因:概括的說,任何軀體的不適均可導致失眠。

  4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮或憂慮所導致的失眠。

  5、情緒因素:情緒失控可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可能引起失眠。這種因突發(fā)事件而引起的失眠只是一種現(xiàn)象,可能會偶然發(fā)生、是暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在失眠、睡不好的現(xiàn)象,他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài),緊張、擔心、懷疑、害怕、憤怒、抑郁、憎恨、焦慮等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。

  6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。

  改善睡眠的食品

  1、小米

  性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發(fā)現(xiàn),小米中含有豐富的色氨酸,其含量在所有谷物中獨占熬頭。另外,小米含豐富的淀粉,食用后會使人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥,臨睡前食用,可使人安然入睡。

  2、核桃

  其味甘性溫,是一種很好的滋補營養(yǎng)食物,能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖調食,睡眠前食用。

  3、蓮子

  蓮肉味澀性平,蓮心味苦性寒,均有養(yǎng)生安神之功效?!吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明,蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具有鎮(zhèn)靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用;或將蓮子煮熟加白糖食用。

  4、龍眼

  其味甘、性溫,具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲用即可,對改善睡眠有益。

  5、桑葚

  其味甘性寒,能養(yǎng)血滋陰,補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷鍋內熬成膏,加蜂蜜適量調勻儲存,每次1—2勺,溫水沖服。

  6、葵花子

  含多種氨基酸和維生素,可調節(jié)腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞的抑制機能。睡前磕一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠。

  7、水果

  水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的香味,可誘發(fā)機體產生一系列反應,生成血清素,從而有助于進入夢鄉(xiāng)。

  8、紅棗

  性溫味甘、色赤、肉潤,具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠文火煨成膏,睡前1—2調羹。

  9、蜂蜜

  具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克,用溫水沖1杯飲用。

  10、牛奶

  理想的滋補品,臨睡前喝1杯,可催人入睡,對老年人尤為適合。

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