有效治療失眠中成藥讓你擁有好的睡眠
失眠在日常生活中十分常見，許多人都飽受失眠的折磨。失眠可以通過(guò)服用藥物進(jìn)行治療，選擇中成藥不僅療效好，而且副作用也比較少，因此，失眠患者可以選擇服用中成藥的方式進(jìn)行治療。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹有效治療失眠中成藥，希望能幫到你。
有效治療失眠中成藥
一、六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎、治療失眠頭暈的功效，頭容易暈的失眠患者可以通過(guò)服用六味地黃丸進(jìn)行治療。每次服用一丸，一天兩次。
二、解郁安神顆粒
解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效，如果是由于情緒過(guò)于緊張不適引起失眠的患者，可以服用解郁安神顆粒，每次服用一袋，用開水沖泡，一天兩次。
三、歸脾丸
歸脾丸具有養(yǎng)血安神、健脾益氣的功效，對(duì)于治療失眠多夢(mèng)、心悸煩躁具有很好的功效，因此，很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。
四、安神補(bǔ)心丸
安神補(bǔ)心丸具有養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于心悸失眠、頭暈等癥狀具有很好的療效，患者能夠通過(guò)服用安神補(bǔ)心丸來(lái)緩解失眠的癥狀，每次服用15丸，一天需服用三次。
五、復(fù)方五味子糖漿
復(fù)方五味子糖漿可以用來(lái)治療頭暈、心悸失眠、四肢乏力等癥狀，因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用兩次。但需注意的是，孕婦盡量不要服用此藥物，過(guò)敏者慎用。
失眠需要注意的事項(xiàng)
第一、注意自我暗示放松身心
正常情況下我們每天需要8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，如果時(shí)間過(guò)短或者是睡眠質(zhì)量下降的話，都將會(huì)影響大腦的正常功能，患者可以通過(guò)自我暗示然后對(duì)身體的各個(gè)肌肉進(jìn)行放松，在睡覺前可以聽一些舒緩的輕音樂，千萬(wàn)不要胡思亂想。
第二、避免飲食的刺激
睡覺前切忌吃得過(guò)飽，如果飽腹感嚴(yán)重的話，會(huì)影響患者的腸胃消化及腦供血情況的，患者在睡覺時(shí)會(huì)感覺到不消化、胃痛等反應(yīng)，因此需要注意少食多餐，睡覺前還不能喝咖啡、茶水等刺激性的飲品，建議可以喝一杯熱牛奶。
第三、適當(dāng)進(jìn)行按摩
適當(dāng)?shù)陌茨τ兄诜潘勺约旱纳眢w，例如我們可以用手簡(jiǎn)單按摩頭部，或者是用梳子梳頭發(fā)，有助于幫助腦部的血液循環(huán)，并且睡覺前可以用熱水泡腳，然后進(jìn)行腳部的按摩，也是非常有助于提高睡眠質(zhì)量的。
讓你輕松入睡的方法
一、調(diào)整睡覺姿勢(shì)
如果晚上老是失眠，可以考慮換另一種睡覺姿勢(shì)，睡覺時(shí)的姿勢(shì)與患者的睡眠質(zhì)量有著密切的關(guān)系，好的睡覺姿勢(shì)有助于提高睡眠質(zhì)量，反正則會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
好的睡覺姿勢(shì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)，以舒適為主，只要患者找到了讓自己最舒適的睡覺姿勢(shì)，就能明顯地提高患者的睡眠質(zhì)量。
二、睡前聽音樂
許多人認(rèn)為在睡覺前聽音樂，反而會(huì)睡不著，其實(shí)不然，如果在睡覺前聽流行音樂或者搖滾樂等可能對(duì)入睡沒有幫助，但如果在睡覺前聽一些有催眠功效的音樂則對(duì)失眠很有幫助，比如蟋蟀叫、溪水聲、火車聲等都具有催眠的作用，因此，患者可以在睡覺前聽一些這種音樂。
三、飲食助眠
合理健康的飲食對(duì)失眠很有幫助，患者可以在晚上睡覺前吃一些有助于入睡的食物，比如，患者可以在臨睡前喝一杯溫牛奶，牛奶有安神催眠的功效，因此可以有效地幫助患者入睡。也可以在晚上睡覺前吃一個(gè)蘋果，能提高患者的睡眠質(zhì)量。
四、看書助眠
好的書本能促進(jìn)人的進(jìn)步，但是枯燥乏味的書本往往會(huì)使人精神疲憊甚至?xí)粗蛔杂X地睡著，因此，晚上老失眠的患者可以在睡覺前看一會(huì)兒枯燥乏味的書本，能有效地幫助入睡。
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