一周歲的寶寶飲食的食譜
一周歲的寶寶飲食的食譜
小寶寶長大，開始要添加輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。其實1周歲就可以開始吃鹽了，以下是小編為你整理有關于一周歲的寶寶飲食，希望能幫到你。
一周歲的寶寶飲食
1、做湯用生抽調味
當寶寶10個月時，做面片湯可以用清水煮，放些青菜，若擔心沒味道，可以在湯中中放入幾滴生抽，切忌太咸。
2、蛋羹放蝦皮
給寶寶蒸蛋羹時，可以放一些切碎的蝦皮，不僅有味道，還有種獨特的風味，寶寶說不定更愛吃呢!
3、做出多種滋味粥
煮粥的時候不妨放入幾塊切成小塊的紅薯或南瓜，軟糯帶有些許味道的粥，可以促進寶寶胃口。
一周歲的寶寶飲食注意事項
寶寶攝入的鹽是有一定量，過多的鹽含量在寶寶身體是有危害的，且影響寶寶的健康。
寶寶攝入鹽過多會殺死呼吸道原有的細菌，造成菌種紊亂，導致呼吸道疾病，抵抗力低下。
高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸存在。
注意1：由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內不吃鹽，同時鹽越晚吃越好，所以盡量吃原味食物，
注意2：寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少，還添加可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內多余的鹽哦，降低疾病的發(fā)生。
注意3：寶寶食鹽時多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說不定以后是個美食家哦。
注意4：成人口味不一定適合寶寶。由于人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高于成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。
注意5：調味品含鹽量比較高，所以應盡量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當中應盡量做到少用，當然不用最好。
一周歲的寶寶飲食禁忌
零食類。像類似的干果，堅果，垃圾食品都含有大量的鹽成分，而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的，所以為了保證寶寶健康，媽媽應該讓寶寶少吃。
腌制菜。經(jīng)過長時間腌制的醬菜，肯定少不了添加大量的鹽，而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類，不知不覺也會給寶寶吃，無意中寶寶就會攝入大量的隱性鹽。
加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多，制止寶寶少吃罐頭食品。
濃湯寶類。比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道，很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道，其實醬油的含鹽量也高;還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。
其它：奶酪尤其是再制奶酪，含有一定量的鹽。蘇打餅干除了因調味需要添加的食鹽外，還含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉也是鈉鹽。
猜你喜歡:
1.兒童一周健康食譜