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中藥泡腳的方法及注意事項

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  泡腳可以促進人體腳部血液循環(huán),達到改善腳部經絡,促進人體健康的目的,是一種非常養(yǎng)生的方法,但是需要注意一些特殊的事項哦,那么我們一起來了解中藥泡腳的方法吧。

  配方方法

  1、風寒感冒

  配方藥材:荊芥、防風、蘇葉、蔥白、生姜。

  2、風熱感冒

  配方藥材:白菊花、板藍根。

  3、高血壓

  配方藥材:冬桑葉、茺蔚子、桑枝。

  4、失眠

  配方藥材:吳茱萸、米醋(白醋)。

  5、足跟痛

  配方藥材:五加皮、川芎、紅花、威靈仙。

  6、溫腎壯陽

  配方藥材:陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨實。

  7、活血祛瘀

  配方藥材:丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

  8、祛風除濕

  配方藥材:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。

  注意事項

  1、太飽太餓時都不宜泡腳

  泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

  身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血 壓的人群來說,就會增加他們發(fā)病的危險。

  3、糖尿病人要留意水溫

  糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴重的后果。

  養(yǎng)生好處

  1.促進血液循環(huán)

  一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán),水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢?,熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。

  2.促進新陳代謝

  熱水足浴促進了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

  3.消除疲勞

  當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環(huán)不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘后,進行采血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

  4.改善睡眠

  足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。

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