女人吃什么藥材美容養(yǎng)顏好
美容養(yǎng)顏是女性朋友的一生工作，美容養(yǎng)顏的方法有很多，除了美容院的高科技做法，其實也可以嘗試中醫(yī)藥材的調(diào)理，下面是小編為你收集有關(guān)于適合美容養(yǎng)顏的中藥材，希望你會喜歡。
中藥材
1、當歸可美白皮膚。當歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因為當歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果皮膚表面斑點比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當歸來美容。
2、人參可以調(diào)節(jié)水油平衡。人參是上好的滋補品之一,其也是上好的美容產(chǎn)品之一。特別是針對混合型肌膚,很容易出現(xiàn)水油失衡的現(xiàn)象。人參可以起到調(diào)節(jié)水油平衡的作用。此外,人參對于保持肌膚的活力有很好的效果,對于緩解皮膚細紋也有不錯的效果。
我們可以在平時喝的茶水中加入一些人參片,可以美容護膚還可以緩解疲勞,一舉兩得。
3、白果仁改善皮膚粗糙。白果仁對于緩解皮膚粗糙有很好的效果。很多人為自己的毛孔粗大頭疼不已,但是一直找不到有效的緩解方法。白果仁就是一款治療皮膚粗糙的特效藥,有這方面困擾的人群不妨可以試一試。
適合吃的食物
1、豆類:蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。
所有的豆類都是超級食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見。
建議:每星期至少吃豆類4次,每次0.5杯(一杯指約一個棒球的大小)。
2、藍莓類:超級抗氧化劑。
夥伴食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鮮、冷凍或乾燥的莓子。
建議:每天食用1～2杯。
3、青花椰菜:強力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。
夥伴食物:甘藍菜、高麗菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。
建議:每天攝取0.5～1杯。
生活秘決
1、清晨醒來時多吃食物。這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。
醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班。如果你來不及吃早餐,應(yīng)事先準備好一個粗面粉面包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。
3、和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會更好地發(fā)揮效果。
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