潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲：桔梗、金銀花茶清咽利喉
對(duì)于地氣的說(shuō)法，主要有三種解釋。其一是指飲食五谷之氣?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中記載：“天氣通于肺，地氣通于嗌。”什么是“嗌”呢?清代著名喉科醫(yī)家袁仁賢在其所著的《喉科金鑰全書(shū)》卷上中記載：“嗌者，口內(nèi)總機(jī)關(guān)，統(tǒng)咽喉言也。”
專家介紹，初春驚蟄時(shí)節(jié)的咽喉類疾病有上升趨勢(shì)，不少人會(huì)有咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的癥狀，加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”癥狀高發(fā)。咽喉疾患成了這段時(shí)間“辦公病”的主角。這類患者不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用下面兩款中藥茶飲，有一定的輔助治療作用。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲：桔梗菊花茶
茶料：胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。
食效：清咽利喉、止咳化痰。
適宜人群：急、慢性咽炎患者及咽部不適者。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲：玉蝴蝶茶
茶料：胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。
食效：清咽利喉、清肝明目。
適宜人群：咽部不適者，經(jīng)常感覺(jué)眼干咽燥的上班族。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲：綠萼梅、大麥茶調(diào)理腸胃
明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳認(rèn)為地氣“謂飲食之氣”。據(jù)專家介紹說(shuō)，驚蟄天氣溫差大，容易受細(xì)菌和病毒等微生物侵襲，很多人飲食不當(dāng)會(huì)感染各種消化道疾病，表現(xiàn)為食欲差、上腹部發(fā)堵、疼痛、泛酸、燒心，以至惡心、嘔吐及腹瀉等消化道癥狀。因此，要注意飲食衛(wèi)生，科學(xué)調(diào)理腸胃。
對(duì)于經(jīng)常有上述癥狀者不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用綠萼梅茶來(lái)輔助治療。綠萼梅性味甘溫、理氣止痛、芳香醒脾，古今醫(yī)家多謂其“理氣而不傷陰”。綠萼梅茶添加少量綠茶，主要為了制約綠萼梅的溫性，適用于肝胃氣痛證。但陰虛重癥見(jiàn)舌紅無(wú)苔、少津、口干喜冷飲等亦不宜長(zhǎng)期飲用，久用理氣之味，必將傷陰耗氣，所以此類患者不宜飲用。
許多人都喝過(guò)大麥茶，這種茶也是調(diào)理脾胃的“專家”。據(jù)《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平，有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功。”大麥含有人體所需的17種微量元素，19種氨基酸以及維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維等，有利于消食化滯、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化、潤(rùn)膚烏發(fā)。但道地大麥茶制作工藝比較復(fù)雜，可到超市或者中醫(yī)院選購(gòu)和咨詢。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲：綠萼梅茶
茶料：綠萼梅10克，綠茶4克。
食效：理氣疏肝，和胃止痛。
適宜人群：證見(jiàn)兩脅脹痛、胃脘痞脹疼痛、郁悶不舒、食納減少者。
制法：上方以沸水沖泡，代茶頻飲，續(xù)開(kāi)水再飲。1日1劑。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲：枸杞、人參紅茶壯陽(yáng)補(bǔ)腎
雖然驚蟄節(jié)氣過(guò)后氣溫會(huì)逐步升高，但是民諺有云：“二月莫把棉衣撤，三月還下桃花雪。”目前尚值農(nóng)歷二月，做好保暖和護(hù)腎工作還是很有必要的?！端貑?wèn)·水熱穴論》中記載“地氣上者屬于腎，而生水液。”此時(shí)萬(wàn)物生發(fā)，是固本養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。
什么茶最適合養(yǎng)腎呢?專家介紹說(shuō)，合歡茶是比較好的補(bǔ)腎茶。合歡茶的配方主要是由高山野生云霧綠茶和數(shù)種中草藥組成的秘方按照傳統(tǒng)工藝精制而成。合歡茶中茶與藥的關(guān)系是相互輔佐，藥借茶力，茶助藥功。
比如其中的杜仲，《本草再新》記載其“充筋力，強(qiáng)陽(yáng)道”，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其“益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志，久服輕身耐老”。其中的枸杞被《本草綱目》稱為有“滋腎，潤(rùn)肺，明目”的功效。
專家提醒說(shuō)，由于紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用，因此對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)來(lái)說(shuō)，用溫性的紅茶更為合適。
下面為大家介紹一種較為常見(jiàn)的“合歡茶”配方，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)證飲用。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲：合歡茶
茶料：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。
用法：用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。
功能：滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法大全
早起伸懶腰
經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時(shí)，總覺(jué)懶散而無(wú)力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。
平日多散步
一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一就是每日要有一定的時(shí)間散步，尤其重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳?，萬(wàn)物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而異，同時(shí)也應(yīng)注意：找空氣新鮮，環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時(shí)間，不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅(jiān)持每周散步3 次，每次45～60 分鐘;散步時(shí)衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。
踏青出游
寒冷冬季里，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過(guò)一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更是萎縮不展，收縮無(wú)力，此時(shí)外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來(lái)。而且自古以來(lái)，人們就有踏青春游的風(fēng)俗，所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。
踏青出游，一線在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高升，隨風(fēng)翻飛，實(shí)在是一件快事。風(fēng)箏放飛時(shí)，人不停地跑動(dòng)、牽線、控制，通過(guò)手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的?？达L(fēng)箏高飛，眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺，眼肌得到調(diào)節(jié)，疲勞得以消除。這項(xiàng)活動(dòng)特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，不要后仰時(shí)間太長(zhǎng)，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以2～3 人為宜，選擇平坦、空曠的場(chǎng)地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。
多做戶外活動(dòng)
所謂戶外活動(dòng)，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運(yùn)動(dòng)，如釣魚(yú)、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子，是促進(jìn)生物骨骼生長(zhǎng)的好養(yǎng)料，它雖見(jiàn)不著摸不著，卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在“飄游”，對(duì)預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。
運(yùn)動(dòng)禁忌
鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過(guò)大，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會(huì)鼻吸口呼，不要嗆風(fēng);運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)以后再做劇烈運(yùn)動(dòng)。初春時(shí)晨練不要太早。早春二月，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴。運(yùn)動(dòng)后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗，要隨時(shí)擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面，既要選做四肢胂展的動(dòng)作，又要有背腹和胸腰部的屈伸動(dòng)作。鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎