降血壓的偏方

　　高血壓為常見的腦血管疾病，是動脈血壓升高的慢性疾病，通常表現(xiàn)為頭暈、法力等癥狀。嚴重者會引起心、腦、腎等并發(fā)癥。高血壓又被稱為“無形的殺手”，及時的預防和治療高血壓是非常關(guān)鍵和必要的。

　　降血壓的民間偏方

　　海帶根治高血壓

　　原料：海帶根

　　做法：將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。

　　玉米須

　　原料：將玉米須60克

　　做法：將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

　　山楂汁治高血壓

　　原料：鮮山楂10枚，白糖30克。

　　做法：山楂搗碎加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次?；蛏介珮淙~10克，水煎代茶飲。

　　芹菜治血壓

　　原料：芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，

　　做法：二者同煮湯飲?；蛘咔鄄?00克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次。此方降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。

　　醋浸花生米

　　原料：生花生，精醋適量，

　　做法：倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。本方具有清熱、降血壓，對保護毛細管壁，阻止血栓形成有較好作用。

　　鮮西紅柿治高血壓

　　原料：鮮西紅柿2個。

　　做法：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。

　　蓮心治高血壓

　　原料：蓮心2至3克。

　　做法：以開水沏，代茶飲用。清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。

　　家庭降血壓最好的方法

　　1.每天一杯紅菜頭汁

　　發(fā)表在權(quán)威雜志《高血壓雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研�咳嗽被狗⑾鄭?愿呦跛嵫問稱罰??縝鄄?、卷心菜和菠菜?梢云鸕澆笛棺饔謾�

　　2.每周一次慢跑

　　哥本哈根一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發(fā)現(xiàn)每周慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。

　　3.多吸入負氧離子

　　負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質(zhì)點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調(diào)整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，負離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。等同于大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態(tài)級負氧離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級的小粒徑負離子生成技術(shù)已經(jīng)問世。負離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負離子。

　　4.多吃香蕉

　　最近刊登在《英國醫(yī)學雜志》網(wǎng)站上的一篇論文指出，常吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉，以及減少鹽的攝入量可以延長壽命。鉀是一種重要的礦物質(zhì)，它可以控制人的體液平衡以及降低血壓。英國心臟基金會高級飲食學家維多利亞•泰勒說，每天吃五份水果和蔬菜，就可以確保體內(nèi)攝入足夠的鉀。其他鉀含量較高的食物還包括豆類、魚類、貝類、堅果、種子以及牛奶。

　　5.少鹽

　　體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓增大。英國血壓協(xié)會專家指出，少鹽并不是單純的減少食鹽的攝入，還要少吃加工食品，例如餅干、早餐麥片、快餐以及熟肉，我們攝入的鹽量80%來自于這些食物?？茖W的鹽量為：100克食物中最多不超過1.5克，最少不少于0.3克。

　　降血壓最好的辦法有哪些

　　一、降血壓最好的辦法

　　高血壓是生活中的常見病，特別對于中老年人來說，血壓高是非常危險的。那么究竟降血壓最好的辦法是什么呢?其實我們都聽過一句話叫做預防就是最好的治療，確實現(xiàn)在高血壓的治療方法很多，真正最好有效的預防絕對是有效的防治之法。談起預防高血壓,人人都應該行動起來，除了積極的藥物治療外，下面我就分享給朋友們在我們?nèi)粘Ｉ钪杏兄诳刂蒲獕旱?個小竅門。

　　1.干活“慢”半拍

　　突如其來的任務,很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們,此時不妨先把任務暫時放一放,整理好思路再開始。

　　2.經(jīng)?？觳阶?/p>

　　研究發(fā)現(xiàn),高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘,每周至少5天。

　　3.閉上眼睛

　　電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜,也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛,把自己隔離起來,配合深而慢的呼吸,有助于減輕應激反應,使血壓心率平穩(wěn)。

　　4.聽古典音樂

　　意大利佛羅倫薩大學的研究發(fā)現(xiàn),每天聽30分鐘舒緩的音樂,如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等,收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月,收縮壓可降低4.4毫米汞柱。

　　5.治療打鼾

　　美國亞拉巴馬大學研究人員發(fā)現(xiàn),很多阻塞性睡眠呼吸暫?；颊呷┕掏狡?進而引起血壓升高。專家建議,別把打鼾不當回事,越早治療對血壓越好。

　　6.多吃山芋、土豆

　　美國西北大學醫(yī)學院教授琳達・凡・霍恩表示,山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓,西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物

　　7.少量飲酒

　　美國哈佛大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn),與滴酒不沾相比,少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒),男性不超過2杯。

　　8.換個咖啡品種

　　很多人離不了咖啡的香濃味道,可500毫克咖啡因(相當于三大杯咖啡)會導致血壓升高4毫米汞柱。因此,改成喝脫咖啡因咖啡,是個一舉兩得的好辦法。

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