沒人喜歡從深睡中被驚醒，尤其討厭夢(mèng)到遭遇襲擊、床上有蛇或被大火吞沒，結(jié)果被驚醒。壞夢(mèng)或噩夢(mèng)不僅使人心煩，老做這樣的夢(mèng)，可能擾亂你的良好睡眠，甚至影響你的正常生活。孩提時(shí)代做壞夢(mèng)或噩夢(mèng)最常見，人的一生中都有可能做壞夢(mèng)。那么，人為什么會(huì)做壞夢(mèng)呢?遇到該怎么做好呢?

　　產(chǎn)生壞夢(mèng)的六大原因：

　　1.焦慮和壓力引發(fā)噩夢(mèng)

　　2.白天食物的脂肪含量高睡眠差

　　3.飲酒過(guò)多導(dǎo)致噩夢(mèng)和壞夢(mèng)

　　4.藥物增加壞夢(mèng)的發(fā)生率

　　5.疾病常常引發(fā)噩夢(mèng)

　　6.睡前吃辛辣食物產(chǎn)生壞夢(mèng)

　　醫(yī)學(xué)博士蘇扎特·萊里亞及其同事對(duì)一些12歲的孩子進(jìn)行了調(diào)查，并通過(guò)交談發(fā)現(xiàn)，白天受了欺負(fù)的孩子晚上會(huì)做噩夢(mèng)。

　　英國(guó)布里斯托大學(xué)發(fā)起的“艾馮親子縱向研究”曾對(duì)6438名8歲-10歲的兒童睡眠情況進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1/4的孩子做過(guò)噩夢(mèng)，1/10的孩子有過(guò)夜驚，12%的孩子有過(guò)夢(mèng)游。華威大學(xué)研究小組對(duì)該數(shù)據(jù)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，家庭暴力、責(zé)罵、智商和精神健康問(wèn)題是導(dǎo)致兒童產(chǎn)生緊張心理的重要因素，此外，校園暴力和兒童睡眠問(wèn)題也息息相關(guān)。

　　萊里亞的同事迪埃特·沃爾克說(shuō)：“家長(zhǎng)應(yīng)該意識(shí)到，有些噩夢(mèng)可能是因?yàn)楹⒆邮芰似圬?fù)。”慈善機(jī)構(gòu)“兒童在線”主席蘇·明托說(shuō)：“很多孩子沒有能力應(yīng)對(duì)恐懼，家長(zhǎng)應(yīng)幫他們敞開心扉，把恐懼的根源找出來(lái)，幫他們走出困境。”

　　寶寶做噩夢(mèng)怎么辦?

　　孩子如果睡覺做夢(mèng)時(shí)哭出來(lái)，你就應(yīng)該過(guò)去看看。不要叫醒寶寶，利用身體接觸來(lái)安撫孩子很重要，抱抱他或撫摸他的后背，直到他安靜下來(lái)為止。如果你為了哄他，把他抱到自己的床上，那就要小心了，你可能在給他養(yǎng)成一個(gè)今后難以改正的習(xí)慣。

　　1、馬上抱著她

　　在她這個(gè)年紀(jì)，語(yǔ)言表達(dá)能力還十分不足，我無(wú)法猜測(cè)。不管是因?yàn)槭裁丛蜃龅氖裁磧?nèi)容的夢(mèng)，我都立馬抱住她，讓她知道媽媽就在她旁邊，我?guī)缀趿⒖叹湍芨杏X到她的身子不那么緊繃了，有點(diǎn)放松，但是有時(shí)候依然會(huì)哭鬧，但是不會(huì)像剛開始那么直著嗓子哭，而是有些委屈的撒嬌的哭聲，看來(lái)是“找到組織了”…

　　2、握著她的手

　　握著孩子的手讓她更有安全感。于是她夜里再哭鬧的時(shí)候我就抱著她，一手在她身后環(huán)著一手握著她的手。這招絕對(duì)管用，當(dāng)然還要輔助著第三招效果最好。

　　3、詢問(wèn)原因安慰她

　　雖然小家伙的語(yǔ)言能力比較差，基本上問(wèn)也是白問(wèn)，我依然想當(dāng)然的自說(shuō)自話：涵涵是不是做夢(mèng)了啊?通常這個(gè)時(shí)候她會(huì)迷迷糊糊的應(yīng)一聲”恩”還會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭。我繼續(xù)說(shuō)：媽媽在你身邊呢，媽媽抱著你呢，寶寶不怕了，寶寶睡覺吧…重復(fù)的說(shuō)幾遍，絕對(duì)管用!

　　4、給寶寶唱個(gè)催眠曲

　　不需要多少好聽的歌曲，不需要你記住歌詞，只要輕輕的哼唱一種低低的旋律，輕輕的拍拍孩子的后背，她真的會(huì)睡的很安神很香甜…