7~12月的寶寶，要以母乳或嬰兒配方粉為主食，添加輔食后不主動減少奶量;輔食中首先要考慮碳水化合物的攝入量——包括嬰兒營養(yǎng)米粉、稠粥或稠爛面條，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和(或)雞蛋黃。健康生活是大家想要追求的，因此7-12個月寶寶食譜就顯得十分重要，下面小編就準備了7-12個月寶寶健康食譜，希望對你有幫助!

　　7-12個月寶寶食譜：油菜粥

　　將寶寶面條煮熟，根據(jù)寶寶的咀嚼和吞咽能力煮爛并剪碎，有助于訓(xùn)練寶寶的咀嚼和抓握能力。

　　準備食材：寶寶面條10克

　　步驟1：用一鍋加水煮開，放入寶寶面條。

　　步驟2：煮開后換成小火，將寶寶面條煮爛。

　　步驟3：將煮熟的面條撈出，瀝干水分。

　　步驟4：用湯匙或輔食剪刀將面條壓爛或剪爛。根據(jù)寶寶吞咽能力，決定面條的壓碎的程度。

　　7-12個月寶寶食譜：原味寶寶面線

　　南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C和鈣、磷等成分，營養(yǎng)豐富。而且南瓜本身帶有甜甜的味道，更容易為寶寶接受。

　　準備食材：寶寶面條10克、南瓜20克

　　步驟1：取適量的寶寶面條，先掰成小段。

　　步驟2：將面條放入沸水中，等面條煮軟爛后撈出，盛入碗中，可視寶寶的咀嚼能力，將面條壓碎。

　　步驟3：南瓜去皮去籽，洗干凈后，切成小塊。

　　步驟4：將南瓜放在盤中，隔水蒸熟，需要約20分鐘，將蒸熟的南瓜取出，用勺子按壓成南瓜泥。

　　步驟5：將南瓜泥鋪在面條上，攪拌均勻即可。

　　7-12個月寶寶食譜：南瓜面線

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，而蘋果對于腹瀉有一定的緩解作用，所以這道山藥蘋果泥有助于維護寶寶腸胃的健康。

　　準備食材：山藥100克、蘋果50克

　　步驟1：蘋果去皮、去籽，切成小塊。

　　步驟2：將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

　　步驟3：將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

　　步驟4：將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。

　　步驟5：最后盛入碗中即可。

　　7-12個月寶寶食譜：山藥蘋果泥

　　豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。而且豬肉作為肉類輔食給寶寶嘗試，比較不容易引起過敏。

　　準備食材：豬肉30克

　　步驟1：將豬肉剁碎。

　　步驟2：用蒸鍋將豬肉蒸熟。

　　步驟3：將蒸熟的豬肉壓成泥。

　　步驟4：再用湯匙給寶寶喂食。

　　7-12個月寶寶食譜：豬肉泥

　　剛開始給寶寶喂食魚肉輔食的時候，可以先嘗試一下不加調(diào)料的魚湯，然后將魚湯加入米粥一起煮了吃。之后，將魚肉煮熟，壓成魚泥，加在粥中火面食類中，用湯匙喂食。

　　準備食材：鱸魚30克、大米40克

　　步驟1：取鱸魚30克，將鱸魚蒸熟。

　　步驟2：刮下魚肉，注意剔掉魚骨，將魚肉搗成魚泥即可。

　　步驟3：將大米淘洗干凈，加入適量的水熬煮成米粥。

　　步驟4：將搗碎的魚泥混入米粥中。

　　步驟5：將食材煮軟爛。

　　步驟6：最后將鱸魚粥盛入碗中即可。