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4個月寶寶輔食食譜

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4個月寶寶輔食食譜

  一般情況下,寶寶在4個月以后可以根據情況開始添加輔食,由于這是育兒生活中的新階段,所以有些爸媽不知道應該如何安排,4個月寶寶輔食食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下4個月寶寶輔食食譜都有哪些吧!

  4個月寶寶輔食食譜:蜜橘香蕉汁

  原料:香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升

  做法:

  1、將橘子去皮切塊,香蕉切段備用。

  2、將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機中,啟動攪拌機,將食材攪打成蜜橘香蕉汁。

  營養(yǎng)小提示:香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體吸收,是一種快速的能量來源。同時,香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵,有助于緩解便秘。而橘子富含維生素C,可以提高抵抗力。

  4個月寶寶輔食食譜:胡蘿卜米粉

  原料:米粉30克、胡蘿卜30克

  做法:

  1、胡蘿卜洗凈去皮切丁,放入少許清水于蒸鍋中蒸熟,將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。

  2、準備好米粉,攪拌成糊狀,把胡蘿卜泥用少許溫水攪勻稍稍涼涼,用來沖調米粉即可。

  營養(yǎng)小提示:胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素,在體內可轉變成維生素A,對促進人體的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。此外,胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養(yǎng)素,能夠補充人體全面營養(yǎng)。

  4個月寶寶輔食食譜:土豆泥

  原料:土豆。

  做法:將一只土豆去皮并切成小塊,蒸熟后用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。

  南瓜汁

  原料:南瓜100g。

  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻后,放在干凈的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

  蘋果胡蘿卜汁

  原料:胡蘿卜1個,蘋果半個。

  做法:將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

  4個月寶寶輔食食譜:香蕉粥

  原料:香蕉1小段、奶粉2勺。

  做法:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉沖調好,待香蕉粥微涼后倒入,攪拌勻。

  米湯

  原料:大米。

  做法:將鍋內水燒開后,放入淘洗干凈的200g大米,煮開后再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。

  注意事項

  小心寶寶食物過敏:寶寶的輔食添加要逐步進行,有一些容易引起過敏的食物,比如柑橘類水果、蛋清、花生醬、小麥、貝類和牛奶等,添加的時候要更加小心。

  輔食添加以嘗試吃為主要目的,添加的量從少量開始,即從1—2勺開始,以后逐步增加,不要強求寶寶。

  四個月的嬰兒可以添加什么輔食

  在四個月之前,寶寶完全不需要奶以外的其它任何食物,就能夠攝入足夠的營養(yǎng)成分,而在寶寶四個月的時候,是開始添加輔食的好時機。這個時候寶寶的消化系統(tǒng)得到了進一步的完善,而成長發(fā)育也需要更加多的營養(yǎng)成分。怎么樣為寶寶添加輔食是大有學問的,那么,四個月的嬰兒可以添加什么輔食?

  米粉是寶寶理想的第一種輔食的來源。對添加輔食的寶寶來說,嬰兒米粉相當于我們成人吃的主糧。它的主要營養(yǎng)成分碳水化合物,是一天需要的主要能量來源。市面上的米粉種類有很多,有純大米制作的,也有的以白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等選擇性配料,或者加入鈣、磷、鐵等礦物質和維生素等加工制成。四個月的寶寶剛開始的時候應該選擇純大米制作的米粉,并且應該注意從少量開始,由稀到稠,讓寶寶逐漸適應,在喂養(yǎng)的過程中也要時刻留意寶寶的各種變化。

  添加米粉一段時間后,家長可以逐量為寶寶添加蛋黃。蛋黃是4個月以上的寶寶首選的蛋白質類輔食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全。同時,蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質,營養(yǎng)很好,也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黃時不妨謹慎一些,從1/8到1/4個開始耐心嘗試,確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現再逐漸加量。

  家長給寶寶添加輔食的時候,一定要遵循從少到多,沖稀到稠,從單一到多亮的循序漸進的原則,不能夠操之過急,以免給寶寶的消化系統(tǒng)造成不必要的負擔,在喂養(yǎng)的時候,要隨時觀察寶寶的反應,如果寶寶出現過敏等不良癥狀,應該馬上停止。

  給寶寶添加輔食的原則有哪些

  選擇適合的添加時間:添加輔食一般從四個月開始,四個月之前建議為純母乳喂養(yǎng)。家長需要注意的是,給寶寶添加輔食的時間要根據寶寶自身的成長和發(fā)育需求來確定的,而不是到了4個月就一定要給寶寶添加輔食。建議新手媽媽們不要過早給寶寶添加輔食,尤其是4-6個月之內,這個時期母乳仍是寶寶最好的營養(yǎng)來源。

  遵循循序漸進的原則,并以乳制品為主:種類從少到多,量從小到大,性狀從稀到稠,循序漸進,逐漸加大。主輔分明:主食和輔食要分清,切忌主輔不分。

  在添加輔食時,嬰兒會出現一種“消化不良”的情況,這不必擔心,一般三天后會調整過來,除非必要不要用抗生素,如果沒有調整過來,可以減少輔食。

  掌握喂養(yǎng)輔食的時間以及輔食所占比例:6個月之前,奶占90%以上,7-8個月奶占80%,9-10個月奶占70%,11-12個月,可適當調整至50-60%, 并注意喂輔食的時間:應該在兩頓奶之間,切忌在喂奶前的30-60分鐘內喂食雞蛋黃等輔食,這會導致嬰兒吃不下。

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