2歲寶寶一天食譜怎么安排健康營(yíng)養(yǎng)
2歲寶寶一天食譜怎么安排健康營(yíng)養(yǎng)
2歲寶寶的身體已經(jīng)發(fā)育到一定程度，牙齒已經(jīng)萌出十幾顆，消化系統(tǒng)逐漸完善，飲食也逐漸向成人靠攏。2歲寶寶一天食譜安排的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下2歲寶寶一天食譜安排方法都有哪些吧!
2歲寶寶一天食譜安排一
早餐：食譜(原料/量)花生糖三角(面粉30克，紅糖5克，花生米2克)醬雞翅(雞翅50克)玉米面粥(玉米面15克)西瓜(20克三歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn))
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克)
午餐：食譜(原料/量)豬肉韭菜包(面粉50克，豬肉30克，韭菜30克)素什錦(10克)豆沙紅棗粥(豆沙5克，大米15克，小棗5克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)草莓(100克)大杏仁(10克)牛奶(200克) 晚餐：
食譜(原料/量)
二米飯(大米30克，小米10克)紅燒平魚(yú)(平魚(yú)60克)雞蛋炒萵筍(雞蛋40
克，萵筍70克，胡蘿卜10克，豆腐干10克)蝦皮黃瓜湯(蝦皮1克，黃瓜5克)
2歲寶寶一天食譜安排二
早餐：食譜(原料/量)雙色蛋糕(30克)小泥腸(50克)江米粥(江米15克)拌小菜(土豆絲5克，胡蘿卜絲5克)
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克)
午餐：食譜(原料/量)米飯(大米50克)腰果蝦仁(腰果5克，蝦仁20克，黃瓜50克，胡蘿卜10克，青豆5克)雞蛋炒菠菜(雞蛋25克，菠菜20克)番茄蛋花湯(番茄、雞蛋各3克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)梨(100克)山楂糕(10克)牛奶(200克)
晚冰城寶寶論壇餐：
食譜(原料/量)
香腸卷(面粉30克，香腸30克)雞蛋炒洋白菜(粉絲5克，洋白菜50克，胡蘿卜10克，黑木耳2克，雞蛋20克)香菜豆腐條湯(豆腐5克，香菜1克)
2歲寶寶一天食譜安排三
早餐：食譜(原料/量)肉卷(面粉30克，肉末20克，大蔥5克)菠菜大米湯(大米20克，菠菜5克，雞蛋10克)哈密瓜(20克)
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克)
午餐：食譜(原料/量)米飯(大米溫州茶山論壇50克)紅燒帶魚(yú)(帶魚(yú)60克)雞蛋炒西紅柿(雞蛋30克，西紅柿50克)豆腐條蛋湯(豆腐5克，雞蛋5克) 午點(diǎn)：食譜(原料/量)蘋(píng)果(100克)芝麻糖(10克)牛奶(200克) 晚餐：
食譜(原料/量)
肉餅(面粉60克，豬肉40克，大蔥15克)拌小菜(白菜花15克、綠菜花15克)二米粥(江米5克，黑米5克，白糖5克)
2歲寶寶一天食譜安排四
早餐：食譜(原料/量)麻醬花卷(30克)醬牛肉(50克)玉米面粥(玉米面15克)蘋(píng)果(20克) 早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克)
午餐：食譜(原料/量)豬肉茴香包(面粉50克，豬肉30克，回想50克)素雞(10克)紅小豆棗粥(紅小豆5克，大米15克，小棗5克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)哈密瓜(100克)大榛子(10克)牛奶(200克) 晚餐：
食譜(原料/量)
二米飯(大米30克，小米20克)叉燒排骨(排骨60克)雞蛋炒萵筍(雞蛋40克，萵筍70克，胡蘿卜10克，豆腐干10克)蝦皮菠菜湯(蝦皮1克，菠菜5克)
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