月經(jīng)來(lái)腰酸背疼怎么回事

對(duì)很多女性而言，每月一次的月經(jīng)來(lái)潮就是她們的受難日，總會(huì)被各種各樣的不適所困擾，除了乳房脹痛、腹瀉之外，還有不少女生在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腰痛。為什么月經(jīng)的到來(lái)會(huì)同時(shí)帶來(lái)腰酸背痛?下面我們就來(lái)一起探討一下：

　　腰肌勞損：

　　身體過(guò)度疲勞，不正常的站、坐姿勢(shì)，以及束腰過(guò)緊等等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。這其實(shí)跟月經(jīng)來(lái)潮關(guān)系不大，仔細(xì)留意即可發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是一直存在的。

　　生殖器官疾病：

　　女性生殖器官炎癥的，比如慢性附件炎或者輸卵管炎等，都會(huì)并發(fā)腰痛。子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等患者，癌細(xì)胞會(huì)浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織，從而引發(fā)腰痛。

　　性生活太過(guò)頻繁：

　　很多人認(rèn)為性生活過(guò)于頻繁會(huì)影響到男人的腎臟健康，事實(shí)上性生活過(guò)于頻繁不僅容易引起女性腎虛，腰部疼痛同時(shí)過(guò)于頻繁的性生活也是女性眾多婦科疾病的首要原因之一，所以千萬(wàn)別縱欲過(guò)度哦~

　　子宮位置異常：

　　因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無(wú)特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

　　泌尿系統(tǒng)感染：

　　女性的尿道是短直的，且尿道外口和肛門(mén)非常接近，容易發(fā)生大腸桿菌寄生，尿道口污染機(jī)會(huì)多。如果不重視衛(wèi)生，泌尿系統(tǒng)會(huì)發(fā)生感染，引發(fā)腰疼。經(jīng)常感覺(jué)腰部脹痛、嚴(yán)重時(shí)疼痛會(huì)蔓延到會(huì)陰。而且泌尿系結(jié)石及結(jié)核等都會(huì)引起腰痛。

　　女性在月經(jīng)期間應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀吧，痛經(jīng)的現(xiàn)象應(yīng)該是很常見(jiàn)的，還有就是腰酸的現(xiàn)象，有的女性沒(méi)有重視，如果長(zhǎng)期有這樣的現(xiàn)象就需要大家重視了，月經(jīng)的時(shí)候身體的免疫力是很差的，很容易出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，我們就應(yīng)該多了解月經(jīng)期腰酸怎么辦的常識(shí)。

　　月經(jīng)期腰酸怎么辦：

　　月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

　　月經(jīng)期飲食的宜與忌：

　　月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。

　　(1)忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　(2)忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

　　月經(jīng)期腰酸怎么辦，多了解我們今天的介紹對(duì)大家是有幫助的，對(duì)于月經(jīng)期間的一些注意事項(xiàng)大家是要去多了解的，特別是在飲食上要注意，應(yīng)該以清淡為主，但是也應(yīng)該要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。