寶寶手脫皮吃什么食物最好有效
寶寶手脫皮吃什么食物最好有效
寶寶如果手脫皮，吃對了食物可能會對寶寶手脫皮的情況有不少益處，可是究竟小孩手脫皮吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些寶寶手脫皮適宜吃的食物，歡迎參考。
寶寶手脫皮適宜吃的食物
一、雞蛋
1、營養(yǎng)成分：
每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98%。
2、推薦做法：水煮蛋。
(1)原料：雞蛋若干粒，水半鍋。半小匙鹽。
(2)制作方法：鹽放入水中，煮滾，水沸騰后，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出來，煮好后馬上放入冰水中，這樣蛋殼會比較好剝。
3、食用禁忌：
喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋、開水沖雞蛋等。營養(yǎng)專家指這些吃法都不對，因為雞蛋中的生物素對人體是有害的，而這些吃法不能破壞掉生物素。
二、豬肝
1、營養(yǎng)成分：
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。
2、推薦做法：豬肝泥。
(1)原料：豬肝50克。輔料香油1克，醬油、精鹽各少許。
(2)制作方法：將豬肝洗凈，橫剖開，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀。將肝放入碗內(nèi)，加入香油、醬油及精鹽調(diào)勻，上籠蒸20-30分鐘即成。
3、食用禁忌：
炒豬肝不要一味求嫩，否則，既不能有效去毒，又不能殺死病菌、寄生蟲卵。
三、牛奶
1、營養(yǎng)成分：
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
2、推薦做法：牛奶粥。
(1)原料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
(2)制作方法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫?zé)岱?，注意保鮮，勿變質(zhì)。
3、食用禁忌：
不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。
四、菠菜
1、營養(yǎng)成分：
菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。
2、推薦做法：菠菜雞蛋湯。
(1)原料：雞蛋，菠菜，香菜，鹽，香油，白胡椒粉各適量。
(2)制作方法：兩個把雞蛋打入碗中攪拌，盡量讓雞蛋里打進空氣，一鍋開水依人數(shù)定，在水煮沸的時候把菠菜放入鍋中差不多六七分熟的時，把雞蛋慢慢淋入鍋中就關(guān)火，然后把剩下的調(diào)味品依個人口味放入鍋中。
3、食用禁忌：
患有尿路結(jié)石、腸胃虛寒、大便溏薄、脾胃虛弱、腎功能虛弱、腎炎和腎結(jié)石等病癥者不宜多食或忌食。
五、西蘭花
1、營養(yǎng)成分：
西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬于十字花科的白菜花相當(dāng)。
2、推薦做法：蒜蓉西蘭花。
(1)原料：西蘭花、橄欖油、鹽、雞精、蒜。
(2)制作方法：西蘭花洗凈掰成小朵，莖的部分去老皮切成小的滾刀塊。燒一大鍋開水，放少許食用油和鹽。水開后，將西蘭花梗放進去略煮煮，再加入西蘭花焯水至變得翠綠后，撈出放入涼白開里過涼瀝干水份備用。熱鍋中倒入橄欖油，下蒜末煸香，倒入焯好的西蘭花翻炒。調(diào)入鹽調(diào)味后撒少許雞精，勾少許水淀粉后起鍋裝盤。
3、食用禁忌：
菜花與牛肝相克。牛肝中含有豐富的銅、鐵離子，極易使維生素C氧化而失去原來的功能，所以兩者不能搭配食用。
六、胡蘿卜
1、營養(yǎng)成分：
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
2、推薦做法：干煸胡蘿卜絲。
(1)原料：紅蘿卜1根，絞肉100公克，調(diào)味料鹽1/2小匙，太白粉1/2大匙，醬油1/2大匙。
(2)制作方法：胡蘿卜刨絲備用。絞肉加醬油及太白粉拌勻。起油鍋，入油2大匙，將絞肉下鍋炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬，放出紅油即可。
3、食用禁忌：
不宜與富含維生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、檸檬、草莓、棗子等)同食破壞維生素C，降低營養(yǎng)價值。
寶寶手脫皮吃什么水果好
1、草莓。草莓的維生素C含量高，營養(yǎng)素含量豐富，每天四五顆草莓，就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對人體的皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育具有良好的促進作用。
2、橘子。含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。
3、木瓜。木瓜是果中之王，是一種營養(yǎng)價值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，木瓜有助于生理代謝平衡。
4、獼猴桃。維生素C含量相當(dāng)高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質(zhì)。
寶寶手脫皮飲食的注意事項
1、一般寶寶導(dǎo)致手脫皮主要是飲食問題，由于很多寶寶都有挑食、偏食等情況，所以會缺乏微量元素。
2、寶寶可以服用專治寶寶的小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液，也可以服用迪巧鈣治療，或者使用小兒善存片或小施爾康，可以矯正寶寶挑食的不良習(xí)慣，從而改善手脫皮。
3、缺乏維生素是手脫皮的原因之一，平時可以讓寶寶多吃富含維生素的食物，例如蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、橘子、菠菜等等。
4、多吃蔬菜水果，合理搭配，多樣化飲食，不同食物其營養(yǎng)素的含量不同，只有多樣化飲食，才能讓寶寶攝入全面的營養(yǎng)。
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