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九個月寶寶怎么吃才是健康科學

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九個月寶寶怎么吃才是健康科學

  寶寶這個時候能夠分開一些吃的和玩的了,九個月寶寶怎么吃才是健康科學?下面是學習啦小編整理的九個月寶寶健康科學的吃法,歡迎閱讀。

  九個月寶寶健康科學的吃法

  1、每天的食物種類

  嬰兒到了9個月左右,多數(shù)已經(jīng)長出2-4顆牙齒。在這個時候,孩子的主食應該仍然以母乳或配方奶粉喂養(yǎng)為主,然后可給孩子吃些可以鍛煉咀嚼能力的碎菜、爛面條、粥和稀飯等等,輔食大概每天2-3餐左右。每周加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅干、米糊、米粉、面條、魚松、肉松、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,制作上更進一步復雜化,向斷奶嬰兒發(fā)展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、咸的食物不宜喂食。

  2、可以給寶寶吃什么輔食

  容易過敏的孩子要注意暫時不宜吃雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生等容易誘發(fā)過敏反應的食物。

  谷類:米粥(大米或小米)、爛面條和稀飯。

  肉類(動物類蛋白):豬肉末、雞肉末、牛肉末和魚肉末等等。

  植物類蛋白:雞蛋、豆、腐竹等。

  蔬菜:冬瓜、白菜、黃瓜、胡蘿卜、菜心、西紅柿。

  水果:蘋果、西瓜、草莓、香蕉、桃子等等。

  果仁類:磨成糊狀后加水可給寶寶食用。

  輔食添加原則

  輔食添加為每周一次,從少量、質地稀的開始。還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小,逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡,使輔食取代一頓奶而成為獨立的一餐。

  飲食餐數(shù)和分量

  九個月的寶寶每天應該保持600毫升以上的奶量,全天三到四次,每次150-250毫升之間,而其他頓可以選擇輔食。如果是配方奶粉的話,每兩頓奶中間要喂水。

  果泥和果汁要加適量的水分,以免果糖過高引起寶寶腹瀉。果泥果汁的添加要在兩餐之間。選擇的水果味道不要太重,以免造成孩子對味覺的依賴,出現(xiàn)厭奶和米粉。

  九個月的寶貝要喝什么水

  白開水最好。而礦泉水里面含有礦物質,容易加重孩子腎臟負擔,不宜給孩子飲用。

  有很多家長會給寶寶喝菜水,實際上菜水的營養(yǎng)價值很低,主要是蔬菜的色素。同樣添加輔食后可考慮添加菜泥。

  而至于市面上的飲料或者是牛奶,寶寶也不應該飲用的。寶寶要喝專門的配方奶粉或者是專門的嬰兒飲品, 市面上的飲料大多數(shù)都含有防腐劑和糖精,有可能會產(chǎn)生不良的影響。事實上,成人也應該少喝飲料,而多喝水?;蜃约乎r榨的果汁且需兌水1:1稀釋后才能給孩子飲用。還可自制蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗凈、切成小段, 加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便秘有效 ,胡蘿卜汁對腹瀉有效。

  9-10個月嬰兒日參考食物

  奶類:母乳、奶粉500毫升~600毫升

  谷類:餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條,50克~60克

  肉類:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克

  魚類:魚泥、蝦泥,15克~20克

  豆類:豆?jié){、豆腐腦,30克~40克

  蛋類:雞蛋黃,50克蔬菜:菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿,50克

  水果:蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克

  9-10月的嬰兒應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物,增加一些粗纖維的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。9個月的小兒已經(jīng)長牙,有咀嚼能力了,可以讓他啃硬一點的東西。

  9-10個月孩子的一日食譜舉例

  早上7點: 奶220毫升

  上午9點: 蒸蛋一個 小饅頭片夾肉松一個

  上午12點: 米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗

  下午3點: 奶一杯150毫升,餅干2塊

  下午6點: 薺菜肉末面條一小碗(其中肉末約20克)

  晚上8點: 奶220毫升

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