孕婦能喝茶嗎對(duì)身體好不好
由于茶是人們的傳統(tǒng)飲品，很多人都喜歡喝，因此就出現(xiàn)這樣一個(gè)問題，孕婦能喝茶嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦能喝茶嗎的資料，歡迎閱讀。
孕婦能喝茶嗎
茶葉中含有茶堿，容易引起中樞神經(jīng)興奮，俗語說起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會(huì)引起失眠。為了保障孕婦每天要超過8小時(shí)睡眠時(shí)間，最好不要喝濃茶，但淡茶則無妨。
孕婦喝茶適宜與禁忌
建議孕婦盡量喝綠茶～別喝紅茶或濃茶～ 孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。
孕婦喝茶會(huì)影響胎兒?jiǎn)? 茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。 各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克?？Х纫蚓哂信d奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。日本專家的調(diào)查已證實(shí)，孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血?？茖W(xué)家進(jìn)行過試驗(yàn)，用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲用白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲用濃茶者的吸收率僅為6.2%。
飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。怎樣做才能使喝綠茶既對(duì)孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸收呢?孕婦在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)矛盾了。 沒有飲茶習(xí)慣的孕婦最好用點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
孕婦喝綠茶有哪些好處
經(jīng)過現(xiàn)代相關(guān)醫(yī)學(xué)研究證明，表明鋅對(duì)于人體有著不可或缺的重任。寶寶若缺鋅的話會(huì)對(duì)其成長(zhǎng)發(fā)育造成影響;而若孕媽咪缺鋅，會(huì)對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)形成畸形胎兒。因此，孕媽咪應(yīng)多吃些含鋅食物。
在平常的生活里含鋅的食物有可可粉、紫菜、綠茶以及蕓麻，而其中以綠茶(例如娥眉竹葉青，六安瓜片等等)的含鋅量最多，如果可以每日喝3~5克普通綠茶所沖泡的1~2杯茶，能夠滿足人體所需的鋅。相關(guān)醫(yī)學(xué)研究顯示，飲茶的孕媽咪所生的寶貝血中含鋅量較高。不過孕媽咪需注意，需適量飲茶，因?yàn)槿暨^量喝茶的話會(huì)對(duì)鐵的吸收造成影響。因?yàn)樵袐屵淙粢炔璧脑捵詈每梢杂?0℃~85℃左右的開水隨泡隨飲，且不可過度沖泡或者是放置太久，及不可過濃，分次多飲多佳。
有些孕媽咪在于孕期就已經(jīng)養(yǎng)成了喝茶習(xí)慣，那懷孕后還可不可喝茶呢?是否會(huì)對(duì)胎兒造成影響?部分人認(rèn)為，喝茶會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，會(huì)致使胎寶貝變畸形兒，或者會(huì)對(duì)寶寶的智力造成影響，但其實(shí)這些都是一種偏見罷了。因?yàn)槿粼袐屵涫沁m當(dāng)飲茶的話，是有益處的，需注意的就是不可過濃、過量。因?yàn)槿麸嬘眠^多濃茶會(huì)引起孕期貧血癥，并且胎寶寶也可能會(huì)攜帶先天性缺鐵性貧血。
在茶葉中所含的很多成分與人體有好處，所含的芳香油、蛋白質(zhì)、維生素、茶多酚、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。若孕媽咪可以每日喝3~5克茶，尤其是淡綠色，可以加強(qiáng)心腎功能、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)血液循環(huán)等等。且綠茶里所含鋅較豐富，能夠促進(jìn)胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。
溫馨提醒： 另外，孕媽咪在孕期不可喝紅茶。因?yàn)樵诩t茶中含有2%~5%的咖啡因，而每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0.06毫克，咖啡具有興奮作用，會(huì)對(duì)胎兒胎動(dòng)增加造成刺激，甚至?xí)?duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成危害。
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