四歲寶寶身高體重多少才正常

　　四歲寶寶營養(yǎng)飲食

　　科學(xué)合理的食譜對4歲寶寶的成長發(fā)育非常有幫助，這時期可給寶寶提供更多更豐富的食品種類，可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。選擇那些無農(nóng)藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低，且新鮮干凈的食物，如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。

　　而且，此時要滿足寶寶長高的營養(yǎng)需求，維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D，寶寶可以多吃。

　　除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是幼兒很好的來源。

　　四歲寶寶不吃飯的原因

　　為什么孩子，尤其是三四歲的孩子，會讓家長哄著吃飯的情況呢?這通常是因為家長對孩子吃飯問題過度關(guān)心所造成的。父母常常因為孩子不吃飯或者因為吃的量沒有達到所謂科學(xué)的標準而焦慮，甚至產(chǎn)生某種罪惡感，認為自己不關(guān)心孩子，愧為父母，因此對孩子吃飯的量過于關(guān)注。

　　四歲的孩子正處于自我意識快速發(fā)展的階段，他們到處試探自己的控制范圍和活動區(qū)間，如果讓他們發(fā)現(xiàn)自己的吃飯問題是控制父母的關(guān)鍵，因此用吃飯來控制父母，使自己成為注意的中心，他們自然是會樂此不疲的。孩子會到處試探自己的控制范圍和活動區(qū)間，如果讓他們發(fā)現(xiàn)自己的吃飯問題是控制父母的關(guān)鍵，他們就會用吃飯問題來控制父母。

　　四歲寶寶開胃食譜

　　1、五彩卷

　　用料:魚肉25克，雞蛋25克，土豆25克，白蘿卜50克，胡蘿卜5克，綠豆芽5克，蔥末10克，生粉10克，油5克。

　　制法:先把土豆煮熟去皮攪爛，魚肉剁爛加上蔥、生粉、精鹽拌勻，然后把雞蛋去殼攪勻煎成蛋皮備用;煎時少放油，不要煎焦，保持蛋色，把蛋皮貼鍋的一面向上平放;鋪上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;把胡蘿卜、白蘿卜、綠豆芽切成絲、旺火炒熟后鋪平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。

　　2、綠豆地瓜糖水

　　材料:綠豆20克，地瓜(紅薯)50克，白糖少許

　　做法:綠豆洗凈后，上鍋用大火煮開，撈去豆皮，然后轉(zhuǎn)小火燜煮。將地瓜洗凈去皮，切成小塊，放入綠豆湯中，調(diào)中火一起煮10分鐘左右，喝時酌情加白糖即可。

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