有午睡習(xí)慣的媽媽們當(dāng)然受不了自己的寶寶不睡午覺了，那么孩子不睡午覺怎么辦呢?下面是有孩子不睡午覺方法，歡迎參閱。

　　孩子不睡午覺方法

　　1、在家就要調(diào)整好生物鐘，早上早點起床，中午就能睡著了。

　　2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。

　　3、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利于催眠。

　　4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴(yán)，杜絕吵聲和光線影響。

　　5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。

　　6、適當(dāng)增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。

　　7、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態(tài)。

　　8、午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

　　9、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。

　　10、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

　　11、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。

　　孩子不睡午覺的原因

　　1、可能是因為吃得太飽或者吃得太少，令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

　　2、可能是因為生病。因為嬰兒的免疫力相對成年人要差，所以一點點感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。

　　3、可能是因為睡眠的環(huán)境有些嘈雜或者有光線照射，使他無法安靜入睡。因為嬰兒的感官都是十分敏銳的，所以一點點聲音也能夠吵得他睡不著覺。

　　4、可能是因為缺鈣的緣故，要在平日里寶寶的食物中多增加一些鈣質(zhì)品。

　　5、可能是因為撫養(yǎng)者離開身旁而產(chǎn)生了孤獨或者恐懼的心理，這時候，只要撫養(yǎng)者到他身邊輕輕安撫即可。

　　6、可能是因為喝多了奶粉而導(dǎo)致上火，這時候只要讓他適量的喝一些白開水，一般就可以達到清火效果。
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