小學(xué)生近視眼怎么辦
小學(xué)生近視眼怎么辦
孩子近視眼已經(jīng)成為了很多家長(zhǎng)都非常頭疼的問(wèn)題，如何保護(hù)眼睛才能讓青少年兒童健康成長(zhǎng)?小編告訴你小學(xué)生近視眼怎么辦。
小學(xué)生近視眼怎么辦
1、遠(yuǎn)近調(diào)視法:可以先看看遠(yuǎn)景,再看看近景。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。
2、日光浴法:天氣晴朗時(shí),閉著眼睛,對(duì)著太陽(yáng),讓光線透過(guò)眼瞼,刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力
3、手捂法:手掌搓熱,捂在眼睛上,反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。
4、眼球運(yùn)動(dòng)法:坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
什么是近視眼
在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,稱(chēng)為近視。近視眼也稱(chēng)短視眼,因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。這種眼在休息時(shí),從無(wú)限遠(yuǎn)處來(lái)的平行光經(jīng)過(guò)眼的屈光系折光之后,在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn),在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象,遠(yuǎn)視力明顯降低,但近視力尚正常。
近視眼的臨床表現(xiàn)
1、視力：近視眼最突出的癥狀是遠(yuǎn)視力降低,但近視力可正常。雖然,近視的度數(shù)愈高遠(yuǎn)視力愈差,但沒(méi)有嚴(yán)格的比例。一般說(shuō),300度以上的近視眼,遠(yuǎn)視力不會(huì)超過(guò)0.1;200度者在0.2～0.3之間;00D者可達(dá)0.5,有時(shí)可能更好些。
2、視力疲勞：特別在低度者常見(jiàn),但不如遠(yuǎn)視眼者明顯。系由于調(diào)節(jié)與集合的不協(xié)調(diào)所致。
3、眼位:由于近視眼視近時(shí)不需要調(diào)節(jié),所以集合功能相對(duì)減弱,待到肌力平衡不能維持時(shí),雙眼視覺(jué)功能就被破壞,只靠一眼視物,另一只眼偏向外側(cè),成為暫時(shí)性交替性斜視。
近視眼的原因
1、家族史
高度近視有遺傳性,如果家長(zhǎng)有高度近視,那么孩子也會(huì)有近視的可能,這是導(dǎo)致許多小學(xué)生近視的原因之一。
2、睡眠不足
10-13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡的兒童若睡眠不足,交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡,造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂,就會(huì)形成近視眼。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,用眼時(shí)間太長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的疲勞用眼都會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生,眼睛是一個(gè)很容易疲勞的的一個(gè)組織系統(tǒng)。
3、看近處的時(shí)候太多
在城市里,人們的視線大部分時(shí)間都在5 米以?xún)?nèi),你根本無(wú)法跟孩子解釋什么是地平線,因?yàn)楦揪涂床灰?jiàn)!正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_(kāi)闊,缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境,不需要用遠(yuǎn)視,所以,他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。
近視眼的預(yù)防
1、現(xiàn)在小學(xué)生近視率很高。雖然近視存在某種的遺傳因素,但更重要的是外界因素的影響。近視成因較多,據(jù)我們猜想,造成近視的因素有:遺傳因素,環(huán)境因素,個(gè)體因素,營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。導(dǎo)致小學(xué)生近視的主要原因是作業(yè)做的太晚,使睡眠不足,過(guò)度地看電視、玩電腦,攝入大量的德和蛋白質(zhì)。
2、不要睡在床上或邊走路邊看書(shū)。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書(shū)寫(xiě)字。
3、看電視的次數(shù)不要過(guò)多,時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),要控制在1小時(shí)以?xún)?nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。
4、避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,最好不要超過(guò)6小時(shí)。
5、在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺、堅(jiān)持眼保健操和課間操,并積極參加文體活動(dòng)。
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