兒童偏食的癥狀
偏食幾乎會出現(xiàn)在每個孩子的身上，很多家長對此也很頭疼。偏食可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)攝入不夠，身體抵抗力下降，需要家長糾正。下面介紹兒童偏食的癥狀。
兒童偏食的癥狀
1、隨喜好吃東西
偏食是喜愛的食物吃得多,不喜愛的食物吃得少,甚至不吃。
2、對膳食變化反應(yīng)大
改變平常的膳食習(xí)慣,做一些平時少吃點菜肴,挑食的兒童在就餐前和就餐時都表現(xiàn)出一些反常行為,如拒絕靠近餐桌、對一些食物持懷疑態(tài)度、局促不安或嘔吐。
3、身體容易得病
日久偏食可導(dǎo)致某些營養(yǎng)成分缺乏,引起一些癥狀或疾病。如不愛吃蔬菜、水果的小兒容易便秘,患口角炎。愛吃甜食的小兒容易患腹瀉,食欲不好。喜吃水泡米飯、湯泡饃饃的小兒,因食物咀嚼得不充分,較多的水湯稀釋胃液,影響食物中淀粉和蛋白質(zhì)的消化,造成小兒營養(yǎng)不足,消瘦,抵抗力差,容易患病。
為什么兒童會偏食
1、受家長飲食偏好的影響。如果家長自己也有偏食、挑食的習(xí)慣,或者寶寶面前說不喜歡吃這種食物,那么寶寶就會受到直接的影響。另外,有些家長不喜歡吃某種食物時,一般就不會買這種食物來烹調(diào),這也會使寶寶很少吃到這種食物,從而間接造成寶寶偏食。
2、日常飲食較為單一。如果家長給寶寶做菜時,不注意烹調(diào)的方式,不注意顏色的搭配和性狀的多樣化,或飲食比較單挑,經(jīng)常吃同一種食物,這也容易使寶寶養(yǎng)成偏食、挑食的不良習(xí)慣。
3、父母過于遷就和溺愛。有些家長生怕寶寶營養(yǎng)不夠,對寶寶的飲食要求總是有求必應(yīng),久而久之,就會使寶寶的飲食口味越來越挑剔,只吃自己喜歡吃的食物。
4、不愉快的進餐經(jīng)歷。如果寶寶曾吃過某種食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,或在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物,這都會使寶寶對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。
偏食怎么辦
1、榜樣示范法。老師、家長以身作則,不偏食、不挑食,要帶著孩子吃,吃飯時總要對每種食物表現(xiàn)出很香、很滿意的神色。同時,幼兒最喜歡得到別人的稱贊,可以在挑食的孩子面前,大大稱贊不挑食的孩子,從而使孩子因羨慕而積極地效仿。
2、親身體驗法。鼓勵孩子做餐前服務(wù),家長、老師可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中,讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力,面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會大開胃口。
3、氣氛營造法。不管是什么原因,家長、老師切忌在孩子進餐時恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子,影響其食欲。要善于營造就餐時的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂于進食。
4、理想激勵法。孩子都有這樣那樣的理想,我們要因勢利導(dǎo)。例如看到媒體上的足球運動員時,可以對孩子說"你看,這些叔叔的身體多棒,因為他們經(jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚和肉,你長大了不是想當(dāng)一名足球運動員嗎?你可要從現(xiàn)在起開始吃這些菜呀!
偏食的預(yù)防方法
1、注重飲食的花色品種。當(dāng)寶寶不愿吃某種食物時,家長可以改變一下烹調(diào)方式,如寶寶不喜歡吃肉,可做成水餃或餛飩;不吃魚,就做成魚丸;不吃蔬菜,就把蔬菜剁碎,拌在米飯中。盡可能使寶寶的膳食營養(yǎng)達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。
2、家長要一身作則。寶寶的模仿能力很強,對食物的喜好很容易受到家長的影響。作為家長,應(yīng)以身作則,要做到不偏食、不暴飲暴食、不過分吃零食。另外,要給寶寶營造一個愉快的進餐氣氛,用餐時避免玩耍、看電視等不良習(xí)慣。
3、培養(yǎng)寶寶自己進食。寶寶嘗試自己進食是一種探索行為,家長不要因為怕臟怕亂就采取填鴨式地喂寶寶,這樣反而會造成寶寶的拒食。而且,讓寶寶自己進餐,還可以鍛煉他的手眼協(xié)調(diào)能力,使動作精細準(zhǔn)確,從而培養(yǎng)了寶寶的自信心,讓他對吃飯更感興趣了。
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