哄3個(gè)月寶寶睡覺(jué)方法
寶寶擁有充足的睡眠，才能健康的成長(zhǎng)。下面小編帶你了解哄3個(gè)月寶寶睡覺(jué)方法，希望對(duì)你有幫助!
哄3個(gè)月寶寶睡覺(jué)方法
1、培養(yǎng)作息規(guī)律
初來(lái)乍到這世上,寶寶們對(duì)外界環(huán)境仍處于不斷適應(yīng)的階段,沒(méi)能形成良好的日夜節(jié)律,對(duì)什么時(shí)候該睡覺(jué)、什么時(shí)候該吃奶完全沒(méi)有概念。作為家長(zhǎng)的,我們可以對(duì)寶寶加以引導(dǎo),幫助寶寶培養(yǎng)起良好的作息規(guī)律。
白天清醒時(shí),多跟寶寶接觸、玩耍,陪寶寶外出散步、給予寶寶足夠的關(guān)注,避免寶寶因?yàn)闊o(wú)聊而睡太多。但是當(dāng)寶寶出現(xiàn)眼皮下垂或打哈欠等情況時(shí),就說(shuō)明寶寶已經(jīng)累了,可以讓寶寶休息了。
2、營(yíng)造睡眠環(huán)境
正如成人們睡覺(jué)需要適宜的睡眠環(huán)境,每個(gè)寶寶也會(huì)有自己偏好的睡眠環(huán)境,媽咪們應(yīng)多觀察和了解寶寶,看看怎樣的光線、溫度、聲音等,能夠更好地幫助寶寶入睡。然后盡可能地為寶寶營(yíng)造相應(yīng)的環(huán)境。
有些寶寶喜歡完全黑暗的環(huán)境,有些寶寶喜歡帶點(diǎn)兒燈光的環(huán)境,這時(shí)媽咪們則可以準(zhǔn)備個(gè)聲光床鈴或小夜燈等,讓寶寶更加放松。
3、觀察入睡信號(hào)
寶寶困的時(shí)候都會(huì)釋放出相應(yīng)的信號(hào),比如揉眼睛,打哈欠等等,父母要留心,一旦寶寶發(fā)出了信號(hào),就主動(dòng)開(kāi)始睡眠引導(dǎo),讓寶寶盡快入睡。
4、控制午睡時(shí)間
寶寶午睡盡量在15點(diǎn)之前結(jié)束,如果睡得時(shí)間太長(zhǎng),晚上入睡可能會(huì)比較困難,比較好的是21點(diǎn)左右睡覺(jué),早上6-7點(diǎn)起床,中午12點(diǎn)左右2個(gè)小時(shí)左右午睡,總之最好是早睡早起,形成良好的循環(huán)。
5、控制夜奶的頻率
小月齡的寶寶,夜間醒來(lái)之后,媽媽可以不用馬上哺乳,看看是不是尿了或者其他問(wèn)題,總之觀察一會(huì),最完美的情況就是寶寶過(guò)一會(huì)自主的再次進(jìn)入睡眠,稍微拖延這一下,對(duì)寶寶建立自主睡眠能力非常重要,可能有幾周時(shí)間他們就可以睡整覺(jué)了。
寶寶睡眠不足有哪些危害
1、影響身高:雖然現(xiàn)在孩子的平均身高較以前有了很大提升,大部分爸爸媽媽以為只要營(yíng)養(yǎng)跟上了就會(huì)長(zhǎng)高,其實(shí)不然。如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足,就會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,導(dǎo)致孩子不容易長(zhǎng)高。甚至可以說(shuō),剝奪孩子的睡眠就相當(dāng)于剝奪了他們的“生長(zhǎng)權(quán)”。
2、導(dǎo)致肥胖:“睡得多”和“睡得少”都會(huì)造成肥胖,但有研究表明,孩子缺覺(jué)造成的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖不同,這是因?yàn)樗卟患褧?huì)影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素,結(jié)果就是慢慢變胖。
3、破壞記憶力:孩子越小所需的睡眠越多,睡眠不足的孩子往往學(xué)習(xí)時(shí)精力不集中,容易減緩認(rèn)知能力的發(fā)展。睡眠不足會(huì)破壞腦部負(fù)責(zé)近期學(xué)習(xí)記憶的海馬神經(jīng)區(qū)域,孩子們往往缺乏睡眠補(bǔ)償機(jī)制,所以對(duì)記憶力的破壞是不可彌補(bǔ)的。
寶寶睡覺(jué)的禁忌有哪些
1、不該含著乳頭或奶嘴睡:有的寶寶睡覺(jué)時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái),孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣,容易使孩子的胃腸功能紊亂。
其次,孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著,也容易呼吸不暢,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,甚至可能引發(fā)窒息。此外,這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。由此鑒定,在寶寶睡覺(jué)時(shí),應(yīng)該還他們嘴巴自由!
2、被子不該太厚:有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和,特意為孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過(guò)重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì) 使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力,造成孩子長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。
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